Если вы решили заняться фитнес-клубом, не торопитесь и делайте все сразу. Есть причина для правила «малого старта». Фитнес предназначен для начинающих, чтобы вы могли начать свой путь к более здоровой, долгой и счастливой жизни.
Наш образ жизни настолько стремительный, что мы иногда забываем о своем здоровье. Мы постоянно, куда-то спешим, всегда за что-то боремся и в то же время лишены возможности оставаться активными в течение часа и получать необходимые нашему телу ноши.
Люди изобретают все больше и больше способов ограничить наше передвижение - транспорт, лифты, в любом случае дистанционное управление всем. Поэтому, чтобы не мешать развитию организма и не давать ему стареть и ослабевать, занятия спортом важны и необходимы.
Можно заниматься дома, бегать по утрам, но очень популярны спортивные и фитнес-клубы. И это неудивительно, ведь только так обычный человек может получить полный комплект тренажеров и оборудования, спортивных тренеров и консультационные услуги.
Если вы решили заняться фитнес-клубом, не торопитесь и делайте все сразу. Есть причина для правила «малого старта». Фитнес предназначен для начинающих, чтобы вы могли начать свой путь к более здоровой, долгой и счастливой жизни. Неподготовленный человек легко может пораниться. Даже если вы думаете, что штанга не тяжелая, и без сомнения поднимаете ее, это не значит, что вам нужно сразу набирать вес. В этом случае завтра утром вы не сможете избавиться от болезненных ощущений в мышцах.
Несколько советов новичкам:
Регулярное обучение
Постепенно увеличивайте нагрузки
Не переусердствуйте! - Не мучьте себя лишним стрессом, особенно в первые месяцы тренировок. Усталость должна присутствовать, но если вы практикуете, пока не потеряете сознание, а затем не наберетесь сил в себе, такая тренировка принесет больше вреда, чем пользы.
Не бойтесь чувствовать себя некомфортно. Когда вы приходите в фитнес-центр, боитесь ли вы почувствовать себя некомфортно в задней части спортзала? Или вы думаете, что ваше тело выглядит недостаточно хорошо? Совершенно напрасно. Посетители спортивных клубов приходят сюда, чтобы позаботиться о своей форме, и уж точно на вас наплевать. Кроме того, каждый найденный был таким же новым, как и вы. Будьте примером и стимулом для их спортивного тела к достижению хороших результатов!