Недавно наткнулась на одну интересную статью, захотелось с вами поделиться.
" Какая картина у нас есть сейчас? Здоровье организма лежит через здоровое и правильное питание - так утверждают нутрициологи и диетологи. Что же на эту тему думают врачи?
Все начинается с питания.
Пища – главное лекарство от всех болезней!
Едой можно скорректировать заболевания как взрослого, так и ребенка. Если в рационе будет присутствовать много рафинированных продуктов, трансжиров, то мы можем уже видеть у ребенка наличие язвенных болезней, панкреатита и т.д.
30 лет назад питание людей начало меняться в худшую сторону. Сейчас, мы видим, что многие заболевания молодеют.
Врачей не удивляет наличие сахарного диабета 2 типа у молодых людей и детей. Не удивишь и гастритом у трехлетнего малыша. Все пищевые привычки формируются в семье.
Ошибки в питании большинства людей
1. Существование разноплановой информации от непрофессионалов много источников
Да, сейчас очень распространены мифы о питании, потому что существует На YouTube говорят одно, в Инстаграм пишут другое, по телевизору – абсолютно третья информация. Кто-то поддерживает голодовки и диеты, кто-то говорит считать калории, не задумываясь о качестве блюд. Поэтому для большинства людей здоровое питание заключается в огурцах, гречке и куриной грудке. И все забывают, что рацион питания должен быть индивидуально подобран для каждого человека. Здоровое питание – это не ограничения!
2. Очень много рекламы, привлекающей внимание к еде
Мороженое, чипсы, шоколад. Еда приравнивается к удовольствию. Мы видим рекламу Баунти и бежим в магазин, чтобы получить порцию «райского удовольствия», хотя вовсе этого не хотели. Нас заставила реклама :)
3. Ограниченный рацион
Люди боятся жиров. Нас приучили к тому, что питание должно быть низкожировым, иначе образуются тромбы. Но это ошибочные заявления! И многие родители до сих пор это поддерживают и передают детям. А это приводит к многочисленным болезням и дефицитам.
4. Избыток рафинированных продуктов
Везде говорят об избегании сахара, но все ищут альтернативу, наивно полагая, что тростниковый сахар лучше. Но сахар – он и в Африке сахар.
5. Дробное питание
Не стоит забывать, что, чем чаще мы едим, тем больше скачет инсулин. Дробное частое питание – это не панацея.
Советы для красоты:
- Работать с желчеоттоком
Нарушенный желчеотток приводит к закупориванию сальных желез, как следствие, появляются высыпания и акне. - Пить достаточное количество воды
Иначе вас ждет сухость кожи и морщины. Плюс, обычная вода приводит к улучшению желчеоттока. Так что это пересекается с первым пунктом. - Заботиться о здоровой микрофлоре кишечника
Для того, чтобы микрофлора была здоровой – нужны овощи и клетчатка. Когда микрофлора здоровая – наша кожа сияет. Вы удивитесь трансформациям, которые произойдут, если вы поработаете с микрофлорой. - Восполнять дефициты
И восполнять их не не комплексом поливитаминов, купленным в аптеке! Походим к этому процессу грамотно – работаем с ЖКТ, чтобы подготовить «почву» для витаминов, потом подключаем нутрицевтики."
Была ли вам статья полезна? Делиться ещё подобной информацией? Пишите в комментариях!