Кто-то скажет "Я на диете, после 6 не ем". Верно ли это? Давайте уже наконец-то выясним: миф это или правда!
Как время ужина влияет на процесс похудения?
На самом деле правильнее сказать "как время приема пищи влияет на процесс похудения".
Дело в том, что регулярные, практически с одинаковым временным интервалом, приемы пищи естественны для нашего организма и позволяют планомерно восполнять необходимое количество энергии.
И ужин должен быть таким же полноценным завершением ежедневного рациона. Заканчивать необходимо соответственно вашему времени отбоя, то есть за 2 часа до сна. Если вы ложитесь в 12 ночи, то ужинать можно в 9-10 часов.
Когда вы соблюдаете правило "не есть после 6", между последним приемом пищи и завтраком у вас будет более 12 часов, что может спровоцировать организм на переедание, "запрещенку" или в целом негативно повлиять на процесс пищеварения.
Как нужно питаться, чтобы похудеть?
- Кушать можно 3-5 раз в день: 3 основных приема пищи и 2 перекуса по необходимости.
- Соблюдать калораж и БЖУ. Это основной принцип, благодаря которому происходит снижение веса.
- Соблюдение питьевого режима, разнообразный рацион, активный образ жизни и т.п.
Об экономии времени позаботятся готовые диетические наборы. Вы получите еду, которую только необходимо разогреть. Домашние диетические блюда позволят быстро привыкнуть к диетическому питанию, а отсутствие соли и животных жиров окажут благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему и ЖКТ.
При заказе готовых наборов на нашем сайте, используйте промокод DZEN и получите скидку 5% + 300 рублей.
#диета малышевой
#диета елены малышевой
#диета елены малышевой отзывы
#похудение и правильное питание
#диета