Здравствуйте хочу рассказать о том как у меня встал вес и что я делал. Говорю сразу я всё пробовал на себе по этому может это и не правильно но мне помогает. После того как я скинул 37 кг у меня вес встал, и я не знал что делать на протяжение трёх недель вес стоял твердо, не смотря что я ещё снизил калории на 100 добавил нагрузок вес стоял на протяжение этого время . Я начал распршивать трениров в своем спорт зале что делать и как быть, но это как у врачей сколько специалистов столько и мнений. Я пошёл по самому приемлемому пути для себя))))). Заехал с жиной в магазин , купили мясо свинины ( ели только курицу все это время) рыбы (карасей) сыра вина пригласили гостей и устроили праздник а ещё торт был))) ну вот калораж зашкалил . На второй день даже в зал не пошёл по понятным причинам ( болел), ну вот на третий день я взвесился и был в шоке плюс 4 кг. Ужас было 123 и шок 127 бегом зал, колораж опять на 1600 , неделя прошла в ужасе ну вот субботу день взвешивания вот весы (приговор) Вау минус 5 кг за неделю . Значит 4 кг которые на жрал по другому не скажешь и кг уже от того веса который был . Продолжел питаться на 1600-1700 коллорий в день и вот ещё неделя прошла взвешивают ещё минус 2 кг за неделю вывод плато пошёл. Теперь я буду делать так 3 недели соблюдаю режим то есть зал и питание на 1600-1700 и 4 литра воды , а потом один - два дня праздник души и лени🥞😀 думаю что до нового года буду где-то 100-110 кг . Должно всё получиться. Подписывайтесь на мой канал будем делиться опытом может вы мне подскажите может я поделюсь с вами своим опытом основанным на практике.