Наверное, все слышали про кризис среднего возраста. Но обычно, пока до этого среднего возраста не доживешь, так и не узнаешь, что это такое. Да и в прочем и узнавать заранее не хочется. Но, как психолог, я советую готовиться к этому жизненному кризису заранее.
Кризис среднего возраста длится приблизительно с 30 до 37 лет. И его наступление приходит вмести с ясным прозрением «я уже пол жизни прожил, силы заканчиваются, перспектив нет, не могу достичь желаемого. Либо «я ещё не имею и десятой доли от того, что я планировал и о чем мечтал в школе, в университете, на нелюбимой работе».
Далее «прискакивают» тревожные мысли с паническими атаками, нарушения сна и «депрессия». И начинают терзать как по одиночке, так и все вместе. Ну и конечно тревожные «упаднические» мысли: «я неудачник, наивный дурак, здоровье заканчивается, ненавижу свою жизнь, и т. д.».
Не буду скрывать - кризис среднего возраста действительно может проходить тяжело, а можно и вовсе в нем застрять и оказаться в «застойной яме» своих надежд, ненависти к себе и окружающим, и личностного упадка.
Однако кризис среднего возраста — это не «кара небесная», это вполне нормальная психологическая «перестановка», у которой есть свои задачи - «стать настоящим взрослым».
А все проблемы и побочные эффекты приходят от завышенных ожиданий и нереальных планов, из которых сложены убеждения, ценности, системы оценок. Именно эти «надстройки» восприятия жизни в итоге разбиваются об реальность.
На самом дели кризис среднего возраста — это не только неприятности — это ещё и возможность изменить жизнь, стать собой или найти себя, своё дело и место под солнцем. Именно в этом возрасте чаще разводятся, бросают работу, ищут новые хобби и профессии, идут заново учиться и т. д.
Поэтому пока не наступил ваш кризис или вы уже находитесь в нем: нужно пересматривать свои планы, ценности, цели и убеждения. Соотносить их с реальностью, со своими ресурсами и возможностями. Не обязательно от всего отказываться, но нужно продумать реальный, а не инфантильный план достижения желаемого.
Понравилось? Подписывайтесь на канал. Дальше будет ещё больше статей и видио на тему психологии.
Психологическое консультирование онлайн. Если есть вопросы задавайте удобным для вас способом https://meconnect.ru/cpsiholog
