Учебный год только начался, причем у меня дочь в 10 классе, не в 11. Но у нее уже паника перед ЕГЭ. Жалуется постоянно, что давление сильное среди учителей. Да и я каюсь, тоже одно время твердила, как важно сдать ЕГЭ и поступить в престижный ВУЗ.
А недавно у нее срыв был из-за четверки по контрольной. И тут я поняла, что пора бить тревогу.
Только вот как успокоить ее, как снять с нее напряжение и страх, не знаю.
Отвечает психолог Леля Тарасевич:
Давайте посмотрим вводные. В течение долгого времени ребенок испытывал давление со стороны школы и родителей относительно своей успешности в учебе. Он усвоил мысль, что то, какой я, зависит от оценки в дневнике. Мое будущее, моя жизнь, весь я завишу от оценки. Вполне естественно, что накопленные знания плюс предстоящий экзамен выливаются в колоссальное напряжение нервной системы сейчас. То есть с ребенком по сути всё нормально - это его нормальная реакция на ненормальные условия. И конечно, волшебной быстродействующей таблетки здесь я никакой не придумаю. Решать проблему придется терпеливо, методично и долго.
- Про возможности убираем весь дополнительный стресс в жизни ребенка, устраиваем дополнительные выходные, выстраиваем режим с достаточным количеством сна (не менее 8 часов) и правильным рационом питания.
- Смотрим, есть ли возможность снизить давление в школе. Иногда даже приходится сменить школу, чтобы не потерять здоровье собственного ребенка.
- Убираем давление дома. Общаемся на любые темы кроме учебы. Ищем общие интересы. Часто вижу, что родителям не о чем говорить со своими детьми, если им запретить говорить об учебе - и это печально.
- Садимся и начинаем заниматься декатастрофизацией, то есть обсуждаем с ребенком самый страшный страх. Ну не сдаст она ЕГЭ, что дальше? Никуда не поступит. Хорошо, что дальше? Прям идем в страх до конца. Чаще всего там ничего такого уж смертельного не происходит.
17 ноября проведем бесплатную встречу с Лелей Тарасевич на тему детских страхов. Вы можете задать свой вопрос спикеру при регистрации. Подробности по ссылке.