Не бывает так, чтоб человек стал раздражительным без причины. Вы даже можете понаблюдать за собой, и задаваться вопросом: "почему я сегодня такой раздражительный?" Сегодня будем разбираться, расскажу про три причины.
За раздражительность отвечает гормон кортизол. То есть, когда у нас высокий уровень кортизола, тогда нас может раздражать любая мелочь. И наоборот, когда уровень низкий, то мы относительно спокойны.
Итак, первая причина раздражительности, (высокого кортизола) это плохой сон. Если мы плохо поспали, то наша раздражительность увеличивается. Возможно, вы замечали это за собой. Когда мало спишь, то весь мир становится недружелюбным.
Особенно это видно, когда человек постоянно мало спит. Тогда он может спокойно сорваться на другого человека за какую-нибудь мелочь. Поэтому стоит следить за своим сном.
Я помню один раз делал эксперимент, три ночи не спал. Уровень раздражительности был действительно высоким.
Вторая причина, это голод. Замечали, что когда мы поели, мы сразу становимся спокойными и добрыми? Так вот, это напрямую завязано на нашей раздражительности.
Даже есть статистика, что те судьи, которые выносили приговор на голодный желудок, делали приговор более жёстким. Исследователи Джонатан Левав из Колумбийского Университета и Шай Данцигер из Университета Бен-Гуриона доказали это своим экспериментом. Если интересно, просто в поисковике найдите это исследование по их именам.
Ну суть вы поняли. Что человек должен быть сытым, чтоб не быть раздражительным.
И последняя причина, это когда реальность не соответствует ожиданиям. Например, человек думал, что его отчёт примут и похвалят. А начальник сказал, что нужно всё переделывать.
Или когда мы рассчитывали на спокойный вечер, но кто-то портит нам настроение. Если наши планы портят, то раздражительность растёт. Такие дела.