Что делать с фруктами и ягодами, ведь летом их так много? Будем готовить полезные напитки дома! Я предлагаю начать со смузи. Сохраняйте подборку лучших сочетаний и пользуйтесь на здоровье.
🍧Десертные #смузи
- Персик — клюква — апельсиновый сок и семена конопли
- Груша — финики — черника, кунжут
- Банан — смородина — красное яблоко, лен
- Банан — лимонный сок — финиковый подсластитель — корица
- Ананас — финики — манго — семена тыквы
🌱Зеленые #коктейли
- Сельдерей — огурец, шпинат
- Листовая зелень — зеленое яблоко — молотый лен, банан
- Руккола — киви — стакан воды
- Шпинат — малина — тыквенные семена
- Шпинат — инжир — молотый лен — зеленое яблоко
🥕Овощные #напитки для здоровья
- Огурец — петрушка
- Огурец — киви — лимон
- Огурец — мята — яблоко
- Капуста — шпинат — авокадо
- Тыква — имбирь — корица — банан
- Тыква — грейпфрут — корица
🔥Смузи с суперфудами:
- Ягоды годжи — авокадо — зеленое яблоко
- Ягоды асаи — апельсин — кусочек имбиря
- Мака перуанская — лайм — ананас
ДОБАВКИ ДЛЯ СМУЗИ
Семена:
- - конопля
- - лен
- - тыква
- - подсолнух
- - кунжут
- - чиа
#Орехи
- - кедровые
- - кешью
- - грецкий
- - миндаль
- - бразильский
Жидкость:
- - растительное молоко
- - кокосовая вода
- - сок
- - простая вода
Суперфуды:
- - витграсс
- - спирулина
- - ягоды годжи
- - порошок сока люцерны или ячменя (барлеграс, альфа-альфа)
- - хлорофилл
- - мака
Растительный протеин:
- - соевый
- - тыквенный
- - конопляный
- - гороховый
СОЧЕТАНИЯ ДЛЯ СОКОВ:
- Сельдерей — яблоко
- Киви — ананас
- Лимон — грейпфрут
- Банан — вишня
- Морковь — яблоко
- Свекла — морковь - имбирь
Какие полезные напитки вы попробуете приготовить дома? Пишите!
Идеально свежие фрукты и ягоды использовать для мороженого. На моем курсе «Райское наслаждение» я рассказываю все хитрости, как правильно из плодов приготовить вкуснейшее мороженое: сорбеты, пломбиры, фруктовый лед и многое-многое другое.
