Углеводы - это основные питательные вещества, содержащиеся в пищевых продуктах, служат источником энергии для вашего организма.
Различают два вида углеводов, это быстрые и медленные (Поправьте, если ошибся) В этой статье поговорим о пользе и вреде быстрых углеводов.
Большое количество людей считает, что быстрые углеводы - это вред для организма человека. Но это далеко не так. перечислим полезные свойства:
- Они быстро утоляют голод, при этом дают нам дополнительную энергию и восстанавливают потраченную.
- С помощью быстрых углеводов поддерживается жизнедеятельность и физическая активность вашего организма.
- Помогают справиться с умственными задачами за счет активирования работы мозга
- Конечно, быстрые углеводы помогают в росте мышц и наборе массы
Быстрые углеводы придают полезные вещества только в оптимальном количестве, переизбыток для нашего организма дает появление жировых складок, т.е. происходит толстение.
Но что бы быстрые углеводы правильно работали и усваивались без последствий на организм, необходимо соблюдать дневную норму поступающие в ваш организм, смотреть ниже в таблице
Какие продукты относятся к быстрым углеводам
- мед
- картофель
- колбаса
- алкоголь
- сахар
- макароны
- фастфуд
#углеводы #питательные вещества #спорт #тренировки #польза