Что делать, когда не можешь уснуть?

Многие страдают от того, что не могут уснуть ночью. Волнение перед важным днём, эмоции, пережитые сегодня, воспоминания о неловкой ситуации, произошедшей три года назад, причины могут быть разные. Но объединяет их то, что они не дают уснуть.

Хотя кто-то считает, что спать нужно в полной тишине, сегодня мы рассмотрим несколько вариантов заглушить навязчивые мысли, не дающие расслабиться и получить столь желанный отдых.

Музыка.

С подростковых лет у каждого из нас был любимый жанр, исполнитель, любимая песня. Будь то тёплые воспоминания или  вдохновляющие мечты, музыка даст вам эмоции, которые смогут заместить собой те, что не дают уснуть. Главное - быть осторожным, ведь неподходящая музыка может дать обратный эффект, и, вместо приятных снов, вы получите бессонную ночь.

Сериал/фильм.

Кинематограф зачастую лучше всех справляется с погружением в атмосферу. Лёгкий, непринуждённый фильм может погрузить вас в атмосферу спокойствия и умиротворения, а так же, подобно сказке на ночь, расскажет сюжет, который постепенно приведёт вас ко сну.

Видео с YouTube.

Известный видеохостинг, количество пользователей которого не поддаётся исчислению, всегда найдёт, что предложить любому зрителю. Аудиокниги, мейкап туториалы, летсплеи, обзоры, кажется, на всё, что существует во вселенной, кулинарные рецепты, реакции на реакции, здесь вы найдёте всё. Но мы здесь не за саморазвитием. По крайней мере, не сегодня.

Выберите видео подлиннее с приятным голосом диктора, положите телефон экраном вниз рядом с вами и засыпайте.

Спасибо за внимание, делитесь в комментариях, как вы боретесь с бессонницей, и спите крепко.