Всем привет! Многие люди имеют разное мнение об количестве потребления воды в день. Кто-то пьёт в день 2-2,5 литра воды, тогда они действительно начинают лучше себя чувствовать.
Но какой вред может понести большое количество выпитой воды, и какая существует норма?
Сегодня, прочитав эту статью, вы узнаете правду!
На эти вопросы ученые довольно долго пытались ответить, но исследования противоречили друг-другу.
И так, давайте начнём по порядку!
Воду пить конечно-же нужно, потому что она:
- ускоряет метаболизм.
- Выводит из организма вредные токсины.
- Активно участвует в работе наших жизненно важных органов.
Много говорить про пользу не буду, так как это в принципе и так понятно.
Когда я сам стал употреблять много воды, а это где-то 2,5 литра за день, я стал чувствовать себя бодрее, выносливее, активнее и стал лучше высыпаться. Но всё бы было хорошо, если бы не оказалось, что употребление больше нормы воды вредит нашему здоровью.
Почему не стоит пить много воды?
- Проблема состоит из того, что если вы пьёте много воды, она разбавляет желудочный сок, поэтому бактерии которые проникают в наш желудок и остаются не тронутыми. Можно сказать, что вода даёт шанс микробам на выживание, тем самым есть риск заболеть инфекционной болезнью.
- Вред идёт и на почки. Для того чтобы в организме был нужный уровень воды её часть абсорбируется. Это значит, что почки снова получают отфильтрованную воду.
- А печень из-за большого количества воды вздувается и не выполняет свои основные функции.
- Ухудшение иммунитета часто связано с тем, что в нашем организме есть лишняя вода. Поэтому, если вы часто заболеваете, попробуйте пить жидкостей меньше.
Какое же количество воды пить нужно?
Существует мнение, что употреблять воду нужно 1-1,5 литров за сутки. Но я бы не придерживался этому мнению. Потому что все люди живут в разных условиях и разных ритмах. Самый лучший вариант - это пить воду, когда чувствуешь жажду. Ведь организм сам будет вам подсказывать, когда и сколько вам потребуется воды. Но тут главное не путать жажду с чувством голода. Короче, главное прислушиваться к своему организму и всё будет отлично!
Спасибо за внимание!
Пишите своё мнение в комментариях!
Ставьте лайки, если статья понравилась, тогда я буду понимать заходят ли такие форматы статьи или нет.
Подпишитесь на канал, и вы будете первыми узнавать о новых статьях.