Однажды, я писала уже об этой книге, теперь я бы хотела поделиться ее важными и интересными цитатами.
📍 «Постоянно возвращаясь к одним и тем же мыслям и чувствам, мы создаем одни и те же жизненные обстоятельства, а они, в свою очередь, вызывают одни и те же ##моции, что влекут за собой соответствующие ##ысли .»
📍 «Вдумайтесь: осознанный разум руководит нами только на 5% в противовес 95%, которые приходятся на долю автоматических подсознательных программ. Мы настолько хорошо запомнили ряд поведенческих схем, что превратились в автоматы, которыми управляют закрепленные в теле ##ривычки .»
📍 «Механизм привыкания к какой-либо эмоции тот же, что и в случае с наркотиками. Сначала для получения желаемого эффекта вам достаточно незначительной дозы эмоции (наркотика), но затем ##осприимчивость снижается, и для достижения аналогичного состояния клетки будут требовать все больше вещества. Изменение эмоционального паттерна по ощущениям напоминает наркотическую ломку.»
📍 «##астроение - это химическое состояние, как правило, краткосрочное, которое является проявлением затяжной эмоциональной реакции.»
📍 «Вместо того чтобы постоянно думать о будущих травмах и стрессах, которые вы себе пророчите, основываясь на прошлом, не лучше ли с таким же упорством думать о новых, желанных событиях, которых пока еще нет в вашем эмоциональном опыте?»
📍 «Любые ##зменения идут из головы: с каждой новой мыслью в мозгу образуются новые нейронные связи и цепочки….»
📍 «Первопричина любой ##ависимости - наша ##ера в то, что некий внешний фактор избавит нас от внутреннего ощущения.»