Мне часто задают подобного рода вопрос: -
"Как называется то состояние, когда перед значимым событием начинаешь заниматься "ерундой"?
Например:
прямо перед свиданием, выдавливать на лице угри, прыщи. Перед экзаменом, вместо того чтобы приступить к изучению предмета-браться за то, чтобы начищать полы или комнату. Вместо того, чтобы сделать презентацию на завтра, ты берешь и смотришь сериал!?"
С темой самосаботажа, мы сталкиваемся сплошь и рядом. Давайте разбираться!Самосаботаж-это, чаще всего попытка выживательных инстинктов, ослабить какие то внутренние переживания-это раз. За подобного рода действиями, скрывается глубинный страх. Страх свидания, страх говорить, страх успеха, страх экзамена, страх безупречности, страх боли, смерти и т.д.
Вот, в следующий раз, когда вас посетит самосаботаж, задайте себе вопрос:-"А чего я на самом деле боюсь?"
Два- самосаботаж, это еще и способ, с помощью которого, человек получает очень жирную вторичную выгоду. Это преимущество, которое мы в итоге получаем, но, как правило, не осознаем. Зато наше внутреннее Я, это очень хорошо знает!
Приведу пример. Девушка, постоянно откладывает подготовку к экзаменам. Ходит по магазинам, встречается с подругами, печет печенье к чаю. Она знает, что время на подходе. Но продолжает саботировать поход к книгам и тетрадям. Когда остаётся, буквально пару дней, или несколько часов до сдачи теста или экзамена, она абсолютно все бросает и начинает усиленно заниматься.
Она бросает все свои силы, не спит ночью, вся в напряжении. Но, в этом напряжении, в течении кратчайших сроков, девушка делает колоссальную работу, на которую у остальных, ушло бы неделю, как минимум. И что? Это напряжение, обычно ей помогает, справиться не только в кратчайшие сроки с задачей, но еще и получить хорошую оценку.
Что же девушка получает в качестве вторичной выгоды здесь, догадываетесь?
Вот вам и самосаботаж! Сколько преимуществ девушка получила сразу за счёт самосаботажа? Аж шесть! Понимаете теперь, что разбирать надо не то, что лежит на поверхности, а то что чуточку глубже!
Ну и для интересующихся умов, предоставлю небольшой список основных вторичных выгод человека. А вдруг, в следующий раз, кода вы молчите себя на самосаботажа, этот список поможет вам понять истинную мотивацию!?
Выйти за грани разумного. Поменять «должен» на «хочу». Верить в успех. Время. Личное пространство. Отдых. Мученичество, святость. Вызов. Независимость. Контроль. Признание. Внимание к себе. Доказать правоту. Сердечность. Теплота. Понимание. Почувствовать вкус жизни. Радоваться. Быть услышанным. Служить. Победа. Свой ритм. Избегать ограничений. Спонтанность. Святость. Безопасность. Защита. Статус. Одобрение. Самоуважение. Забота. Подтверждение внутренней значимости. Самостоятельность. Поддержка. Общение. Справедливость. Самонаказание. Ощутить эмоции ярче. Переключить внимание. Нужность. Осторожность. Оправдание.Ожидание награды. Поменять “должен” на “хочу”. Уникальность.