О теме счастья рассуждали ещё древние философы. Однако к единому выводу никто, так и не пришёл, ведь для каждого оно своё.
- Не ищи счастье – оно всегда у тебя внутри. Пифагор Самосский
- Счастье – это хороший счёт в банке, хороший повар и хорошее пищеварение. Жан-Жак Руссо
- Счастье — это довольство собою. Аристотель
Сейчас я хочу поделиться с вами секретами, которые помогут стать счастливее уже сейчас, но для начала разберёмся от куда оно берётся.
Все знают, что за удовольствие отвечает гормон дофамин, наш мозг выделяет его, как вознаграждение, за вкусную еду, спорт, путешествия и т.д..
Однако мало, кто знает, что дофамин бывает ЛЁГКИМ и ТЯЖЁЛЫМ.
- Если говорить по-простому, то лёгкий дофамин это всё вредное и лёгкодоступное: сахар, алкоголь, сигареты, онанизм, соц.сети всё это помогает получить большую порцию радости за короткий срок, но не несёт никакой пользы, а наоборот разрушат твой организм, а после этой большой радости наступает большой спад и ты попадаешь.
- Как понятно из названия, тяжёлый дофамин тяжело получить, однако он более полезный и в долгосрочной перспективе приведёт тебя к высоким достижениям, он вырабатывается, когда ты занимаешься спортом, читаешь книги путешествуешь.
Из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что весь секрет счастья состоит в том, чтобы просто заменить весь лёгкий дофамин тяжёлым, однако на деле это гораздо сложнее чем кажется.
Но могу дать пару советов, как это лучше сделать:
- Наладьте самые важные сферы своей жизни. Сон, спите минимум 8 часов, ложитесь раньше.Питание, ешьте здоровую иду. Спор, начните заниматься спортом, который вам по душе или просто гуляйте. Это самые очевидные истины, о которых знают даже дети, однако мало, кто их выполняет.
- Вводите изменение в свою жизнь постепенно. Если ты сразу начнёшь, читать, заниматься спортом, правильно питаться, медитировать, то ты очень быстро всё это забросишь. Поэтому начинай вводить привычки постепенно, как только увидел, что одна привычка плотно вошла в твою жизнь, сразу начинай практиковать следующую.
- Найди единомышленников. Не зря говорят ,, Что ты это среднее арифметическое твоего окружения" . Ели у тебя нет, людей, которые разделяют твои интересы и помогают тебе, то найди их.
- Поддерживай то место, в котором ты живёшь в чистоте и порядке. Я не знаю, как это связанно, но ученые доказали, что те юди, которые живут в чистоте чувствую себя на 20% счастливые.
- Занимайся тем, что тебе нравится. Один умный человек сказал ,,Ты устаёшь не потому, что делаешь слишком много, а потому, что делаешь слишком мало того, что тебе действительно нравится".Мы жвём в уникальное время, где каждый может монетизировать своё любимое дело.
Чтобы человек был счастлив, нужно, чтобы он был здоров. Причём здоровье должно быть как физическим, так и психическим. Психическое здоровье, в свою очередь, зависит от работы головного мозга
А что для вас счастье ?