Весь жизненный путь человека состоит из миллиардов дел, задач, идей, целей и грез. Что-то поручает начальник, чего-то требуют моральные принципы, частью дел можно действительно «гореть», а что-то просто надо. Но иногда силы, вместе с желанием что-то делать, пропадают. В такие кризисные моменты очень важно знать, как мотивировать себя на работу и успех.
В этой статье собраны советы опытных психологов и бизнесменов, которые точно знают, как вернуть себе мотивацию.
Приоритеты
Звучит банально, но следует расставить приоритеты. Создайте в своей записной книжке список из всех сфер жизни (рабочие проекты, учеба, семья, саморазвитие, здоровье и т.д.). Не стоит пытаться разорваться и преуспеть во всем. Есть риск эмоционального выгорания. Правильным будет выбирать на неделю 3-4 аспекта жизни, которые будут в фокусе. Остальные лишь поддерживать.
Настрой
Из-за каждого угла слышно «выходите за рамки». Но иногда лучшей идеей будет «войти» в рамки… Как минимум временные.
Стоит отводить на каждую задачу определенное время. Стараться ни на что не отвлекаться. Лучше отключить все уведомления и установить таймер. Это очень важный и даже фундаментальный пункт для продуктивной работы.
Только настроиться и абстрагироваться…
Публичное заявление
Если обсуждать свои цели, проекты, идеи с друзьями или в социальных сетях, то на эмоциональном уровне зародится привязка и отказаться от обсужденного ранее будет сложнее.
Вы можете поставить себе “цену слова”. Если не выполните обещанное, то вам придется за это “заплатить”. Выберите наказание самостоятельно или позвольте своим друзьям/коллегам сделать это.
Награды
Стоит награждать себя за все успехи. Даже небольшая. Награда пусть зависит от настроения, времени суток и цвета неба в этот день.
Очень важно прислушиваться к своим ощущениям. Пусть это будет не кофе в забегаловке, которая просто по пути, а чашечка свежемолотого в милом сердцу месте. Тогда ритм на этот день будет задан таким позитивным жестом в свою сторону.
Физические нагрузки
Да, большой спорт не для всех. Но если каждый день начинать с зарядки или выделять вечером час на прогулку/пробежку, то энергия работать появится. Ведь энергия — это ресурс, а ресурс имеет свойство кончатся.
Каждый из нас просыпается с одинаковым уровнем энергии. Кто-то сразу начинает её тратить: на соцсети, переписки, рабочие задачи. И к середине дня его энергия окончательно падает.
А кто-то начинает день с чего-то приятного или активного, пополняя свой уровень энергии. Чтобы всегда быть мотивированным на работу, нужно постоянно восполнять энергию.
Смех
Позитив затягивает и улучшает восприятие всего, что происходит вокруг. Стоит просто посмотреть ролик развлекательного характера или позвонить другу и уже минимум у двух человек настроение будет лучше.
Вдохновение
Слушайте интервью людей, которыми восхищаетесь, читайте их биографии и берите на заметку цитаты. Записывайте их себе в ежедневник. Если какой-то человек или персонаж вам симпатичен, то это не просто так. Стоит больше поинтересоваться деталями его жизни, и появится возможность открыть себя с новой стороны. Найти себе кумира — это хороший способ, как замотивировать себя на работу и успех.
Известно, что страх – самый действенный мотиватор. Страх может заставить прыгнуть выше головы. И этот метод стоит применять только в крайних случаях. Когда наступает апатия и осенняя хандра затянулась еще на пару сезонов, то стоит поэтапно расписать самому себе, что будет дальше?
Подпишись — пишем про удалённую работу и онлайн-бизнес ❤️️