Эти методы помогают мне перебороть страх. Они очень простые, быстрые и понятные даже ребенку. Но тем не менее работают на все 💯.
Здравствуйте! На связи Павел Бутор. Страх. Все знакомы с этим чувством. И каждый из нас чего-то боится. Есть фобии, панические атаки и много-много всего, связанного с этим страшным состоянием.
Я слышал много теорий и мнений от разных людей. Кто-то говорит, что в основе ВСЕХ негативных эмоций лежит СТРАХ. Другие считают, что есть только 2 вида страха: страх перед лицом смерти и страх неизвестности. Первый возникает 😱, когда есть реальная опасность перед человеком, например, за ним гонится мамонт, другой – тупо когда мы не знаем, что нас ожидает. Первый – полезный, второй – нет.
В общем и целом, кому и во что верить, решать вам. Я дам вам сейчас 3 сильных способа, которые выручают меня. Речь идет, конечно же, не о таком страхе, когда ты реально можешь ласты склеить, а о непонятном и как бы необоснованном чувстве, которое нас с вами иногда тревожит.
3 способа победить чувство страха
🔷 Способ 1. Составьте план
Зачастую мы боимся чего-то, когда не знаем деталей и не понимаем, как мы будем реагировать. Например, свидание с девушкой. Смоделируйте в голове все свидание, составьте примерный план действий. Куда идете, сколько примерно времени там и там, цели, изучите место, где и как будете сидеть – побольше мелочей.
В мелочах на самом деле огромная сила. И вот когда у вас голове уже прокручена вся ситуация и ваши реакции на различные действия, то страх куда-то улетучивается. Хоть вы еще в реале и не сделали то, чего боитесь, мозг считает иначе – будто эта ситуация уже случилась с вами. И в страхе уже нет смысла.
🔷 Способ 2. Благодарность
Это вообще лайфхак, о котором многие не знают. Дело в том, что именно благодарность – чувство противоположное страху. Если мы в моменте ИСКРЕННЕ наполнимся чувством благодарности 🙏, то страх начнет уходить от нас.
🔷 Способ 3. Помогите другим людям побороть страх в той области, где боитесь
Элементарные слова поддержки другому человеку уже гарантируют уменьшение чувства страха. Я не раз замечал, что когда страшно и вокруг есть другие люди, то моментальное переключение на помощь им для преодоления чувства страхи именно в этой ситуации ПОМОГАЕТ почувствовать себя более расслабленно.
На самом деле есть еще способы. Например, иногда нас настигает страх тупо из-за того, что не хватает каких-либо витаминов в организме. Но это не моментальные методы и о них уже в следующих постах.
А вам что помогает, когда ссыкотно❓
Если статья понравилась, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы не пропустить следующие полезные материалы. Также СТАВЬТЕ ЛАЙК и пишите КОММЕНТАРИЙ – вам не сложно, а для меня это очень важно.
С благодарностью 🙏, Павел Бутор