Прежде чем приступить к осуществлению своего замысла, Дреа выбрал диетолога, который назначил ему еженедельные тесты, в том числе измерение процента потери жировой и мышечной массы. Кроме того, мой муж кое-что понял, регулярно отвечая на вопросы для обретения выбора, сопричастности и компетентности:
• Чем из выбранного вами на этой неделе вы остались довольны, а что предпочли бы не выбирать — и почему? Я доволен тем, что, выбрав в ресторане гамбургер, заменил булочку листом салата, а заказывая омлет, предпочел красный лук белому, потому что в нем меньше калорий. В результате я осознал, что могу выбирать там, где раньше об этом даже не задумывался.
• Как вы усиливаете ощущение сопричастности? Испытываете ли вы более глубокое чувство принадлежности? Согласованны ли ваши поступки с ценностями или ощущением предназначения? Приносит ли ваша диета пользу другим? Благодаря диете я стал лучше контролировать себя — это напомнило мне о том, как хорошо заботиться о своем теле и быть спортсменом, сильным, бодрым и энергичным. Мой выбор позволил мне лучше понять самого себя. Я стал есть меньше мяса, и мне кажется, что это полезно для окружающей среды — а это значимая ценность для меня. Я также ощутил, насколько для меня важно быть здоровым ради моих внуков — иметь возможность видеть, как они растут. Эту причину для того, чтобы сесть на диету, я сначала даже не рассматривал, но постепенно она попала в число приоритетов.