Сегодня я хотел бы поднять тему эмоций. Это очень сильная вещь, она управляет всем человечеством.
Именно эмоции творят такие великие вещи как создание великой композиции, написание волшебной книги, написание впечатляющей картины и многие другие вещи. Но ведь именно и эмоциям принадлежит такие вещи как война, убийства, вражда, ненависть… Перечислять можно бесконечно.
Человеческие эмоции как океан, вроде на виду, но не изучены. Сколько всего человеке, сколько же эмоций. А сколько методик по управлению ими? Вы наверное не раз слышали про методики управления гневом. Про то как влюбить в себя парня или девушку.
Мы всячески пытаемся взять над эмоциями вверх, но частенько у нас этого не получается. Так что же на самом деле нужно, чтобы суметь с ними совладать?
1) Дыхание. Да, действительно, именно дыхание заставляет нас успокоиться в какой либо ситуации. Не даром нам частенько говорят «выдохнуть». Мой совет, в ситуациях которые затрагивают ваше эмоциональное состояние нужно уметь плавно и ритмично дышать!
2) Отдалиться от ситуации. Попробуйте со стороны взглянуть на ту или иную ситуацию. Ведь именно разносторонний взгляд поможет вам найти больше ответ, нежели породить вопросы.
3) Сохранять трезвость ума. Есть ситуации которые моментально выводят нас из себя. Ситуации которые косят настолько сильно, что мы перестаём трезво рассуждать. Прежде чем принимать решение подумайте, очень хорошо подумайте над тем, к чему это решение вас приведёт.
4) Отрешённость. На мой взгляд самое важно. Представьте что ситуация в которой оказались вы, случилась с кем то другим. И вам выпала роль советчика, вы смотрите со стороны на все происходящее и советуете как правильно поступить. Это помогает отвлечь ваши эмоции. Вы как будто пытаетесь обмануть себе и успокоить.
Ну а на самом деле, ваши эмоции это ваше второе я. И вы должны четко определить. Кто же управляет вашей жизнью, вы или ваши эмоции!
А как вы справляетесь со своими эмоциями?
