Очень часто мы страдаем от негативных эмоций, различных переживаний и волнений. Пропуская через себя большое количество проблем и неприятных ситуаций, мы даже не осознаём, насколько сильно другие люди влияют на нас и наше восприятие действительности. Учитесь справляться с разными эмоциями и своевременно выражать их, общаться с разными людьми и грамотно вести себя в различных жизненных ситуациях.
Представляем вашему вниманию несколько эффективных способов, которые помогут защитить себя от чужого негатива.
1. Сохраняйте свою энергию
Чтобы не принимать слишком близко все чужие проблемы и негативную энергетику, установите барьер. Выслушивайте людей и помогайте им до тех пор, пока сами не начинаете страдать от их эмоциональных переживаний. Если вы – чуткий человек, старайтесь пропускать через себя меньше чужих переживаний и вовремя осознавайте, что к вам это не имеет никакого отношения.
2. Разъясняйте себе
Когда вы понимаете, что ваше настроение меняется в худшую сторону, без причины возникают чувства тревоги и страха, ответьте самому себе на вопросы:
“В окружении каких людей произошла такая смена настроения? ”
“Что вы получили от этого общения?”
“Приходилось ли вам посещать мероприятия, которые вам не нравились?”
Если вы отвечаете на вопросы положительно, поймите, что все эти эмоции совсем не ваши. Вы получили их от окружающих.
3. Анализируйте себя
Когда вы сильно переживаете из-за того, что происходит с другими людьми, постарайтесь понять, почему так происходит. Возможно вы тоже попадали в подобные ситуации, или у вас есть негативные эмоции к какому-то определенному человеку. Сосредоточьтесь на своих проблемах и займитесь в первую очередь ими.
4. Побудьте в одиночестве
Иногда просто необходимо побыть наедине с собой, чтобы отвлечься от окружающего мира и переосмыслить всё, что происходит с вами.
5. Выразите эмоции
Чем больше эмоций вы накапливаете внутри себя, тем сложнее вам с ними справляться. Избавьтесь от негативных эмоций, выразите свои сомнения, страх или несогласие.
6. Представьте, что вокруг вас есть щит
Когда вам приходиться общаться с неприятными людьми или находиться в нездоровой атмосфере, просто представьте, что вас окружает невидимый щит, который защищает вас от всего негатива.
