Ваша зона комфорта - это проявление любви к себе. То, на что вы соглашаетесь каждый день.
Какая у вас сейчас зона комфорта? Что окружает вас здесь и сейчас, чем вы наполнены, чем наполнен ваш день. Устраивает ли вас эта зона комфорта? А что бы вы хотели изменить, если бы у вас была возможность?
Если вы себя не любите, то вы и не видите возможности реализовывать свои желания.
Вам это не ценно, а следовательно нет внутренней мотивации и импульса. Вы не разрешаете себе, а следовательно ищите причины в пространстве почему «нет».
Этим мы пытаемся прикрыть свое разочарование в себе:
- Страхи
- Неуверенность в себе
- Скептицизм
- Отсутствие самодисциплины
- Волнение о том, что думают другие
- Страх перед изменениями
- Отсутствие целеустремленности и силы воли
- Негативные установки.
Наши негативные установки:
- Я последняя буква в алфавите
- Не смейся так сильно, вечером плакать будешь
- У тебя сложный характер, ты очень эмоциональная, тебе нужно быть спокойней и поумерить свой пыл
- Не жили богато, нечего и начинать
- Нужно рассчитывать только на себя
- Откуда у тебя руки растут?
- Откладывай на черный день
- Хватит лежать, займись чем-нибудь, лучший отдых - это смена деятельности
- Хватит жалеть себя - Жить нужно по средствам
- Зачем деньги зря тратить, и так обойдёмся
- Мы не родились с золотой ложкой во рту
- Не говори «оп» пока не перепрыгнешь, никому не рассказывай, а то не сбудется.
Вредные привычки, от которых начните избавляться прямо с сегодняшнего дня:
- Заниматься самокопанием и взращивать в себе комплексы
- Мыслить категориями препятствий
- Мыслить категориями «Потом»
- Перфекционизм и отсутствие права на ошибку
- Отсутствие гибкости.
Всё идёт из детства
Влияние родителей распространяется на:
- Самооценку— то, насколько мы разрешаем себе быть любыми
- Внутренний голос— то, как мы разговариваем сами с собой
- Отношение с миром— наши установки
- Способность выстраивать личные границы
- Самореализацию— насколько мы ценим то, что делаем.
Трудно любить себя, если у вас перед глазами пример родителей, которые:
- Жертвуют собой
- Постоянно себя обесценивают
- Экономят на себе
- Не вкладываются в себя
- Не получают удовольствие
- Запрещают себе нормально отдыхать
- Живут в угоду другим людям
Любовь к себе
Если я себя люблю, значит:
- Я буду заботиться о себе
- Я буду принимать себя любым
- Я буду себя ценить
- Я буду выстраивать личные границы с пространством
- Я не буду соглашаться на меньшее
- Я не буду делать то, что мне не нравится.
Принятие себя
- Наслаждаться тем, что во мне приносит мне удовольствие
- Принимать недостатки и не пытаться их подавить и вытеснить.
Ваша цель научиться удовлетворять свои истинные потребности и не обесценивать свои желания.
Прислушайтесь к своим желаниям, что приходит то и делайте!