4 способа восполнять уровень своей энергии и не свалиться без сил в середине дня

Жизненные ресурсы. Представь, что тебе нужно добраться до конкретного места. Чтобы всё прошло идеально, нужно учесть всё: сколько еды тебе понадобится, сколько бензина, денег для того, чтобы где-то переночевать.

Это кажется само собой разумеющимся. И никто в здравом уме спорить с этим не будет.

Та же стратегия нужна и для оценки своих внутренних ресурсов. Но многие забывают об этом.

И уходят в одну из крайностей:

1. Многого желают, но ничего не делают для достижения цели.

2. Много делают, но никогда не обращают на запас своих сил. И, в конце концов, падают с ног от усталости.

Итак, как восполнить уровень своей энергии?

Задавай себе главный вопрос

«Насколько важно для меня то, что я запланировал на следующую неделю?». Только отвечай честно.

Спрашивай себя об этом каждую неделю. Спустя какое-то время осознаешь, что начал отсекать ненужные задачи и смог сконцентрироваться на важном.

Лавируй между периодами подъёма и спада

Когда отдохнул в течение долгого времени, займись чем-то продуктивным и полезным. И наоборот — после напряжённой работы позволь себе расслабиться.

Поступая так, со временем ты научишься лавировать между работой и отдыхом, найдёшь баланс.

Планируй отдых

Заранее запланируй для себя временные островки отдыха: то время, когда ничего не делаешь, а просто отдыхаешь.

После такого перерыва заметишь, что энергии прибавилось, а продуктивность увеличилась. Особенно это актуально, когда работаешь над большим проектом. Обязательно находи время днём, чтобы выпить чашечку чая или подремать часок.

Найди свой пик работоспособности

Фиксируй в течение 1-2 дней время, когда у тебя наибольшее способность работать. Когда ты ощущаешь, что в тебе много энергии. Определи период своего максимального нахождения в ресурсе.

У каждого бывает своё: кто-то способен горы сворачивать утром, а кто-то — вечером. Я, например, сова. Больше дел успеваю сделать именно в позднее вечернее время.

——

Напиши в комментарии, насколько от 0 до 10 оцениваешь свой уровень ресурсов?