В продолжении предыдущей моей статьи "Как научиться жить, здесь и сейчас, наконец перестав беспокоиться о прошлом и будущем?" (ссылка ниже) хотела бы поделиться методом ("волшебной таблеткой"), который поможет проанализировать, понять и принять ситуации, приводящие к появлению тревожности, беспокойства и стресса.
Как я говорила в предыдущей моей статье, в современном мире сложно абстрагироваться, не волноваться, не беспокоиться, одним словом быть равнодушным, но это необходимо для душевного равновесия, нашего психологического здоровья.
Нужно отпускать прошлое, не зацикливаться на будущем, нужно жить здесь и сейчас, ведь жизнь коротка и в погоне за будущем, нам нечего будет вспомнить, когда мы дойдем до этого будущего. Необходимо наслаждать каждым мгновением жизни, искать только положительные стороны в каждом наступившем дне и благодарить за то что мы имеем сегодня и только в этом случае мы приобретем большее.
Метод, которым я сегодня хочу с Вами поделиться разработан американским инженером Уиллисом Х. Кэрриэром. Он основал свою компанию, занимался разработкой и дальнейшей реализацией кондиционеров, вентиляции, отопления.
Возможно кому-то из Вас, моих читателей, этот метода известен, но для тех, кто о нем услышит впервые, надеюсь он будет полезен.
Данный метод очень простой, под силу каждому желающему освободиться от оков волнения, тревожности, беспокойства.
Существует 3 шага по достижению спокойствия:
1) Нужно начать думать. Необходимо проанализировать ситуацию, которая произошла, отодвинув на второй план чувства. Да, это не так просто, но необходимо, чтобы выйти "с темной стороны на светлую".
После анализа, необходимо подумать какие действия или бездействия привели к тому, что мы в итоге имеем и к чему это может еще привести.
2) После того, как Вы проанализировали ситуацию и поняли к чему она может привести в конечном итоге, необходимо ее принять. Что сделано, то сделано, назад ничего не вернешь и терзаться тем что могло бы быть, нет никакого смысла.
3) И последний шаг, нужно попробовать "смягчить удар" либо же, если ситуация того позволяет, попробовать на сколько это возможно исправить то, что вышло, либо сделать так чтобы потери не были столь значительными. Только отключив эмоции и трезво мысля, можно найти выход из любой ситуации.
Взрослая жизнь подразумевает несение ответственности за свои действия или бездействия (ошибки). Каждый из нас ошибается и это нормально, ведь только так можно получить опыт и постигнуть мудрость. Но это не значит что нужно "убиваться" по этому поводу, да, получилось так как получилось, не стоит из-за этого впадать в депрессию и загонять себя в угол. Проанализировали сделали вывод и пошли дальше, как говориться "Упал, встал, отряхнулся и пошел дальше", только так можно достичь больших высот и чего-то добиться в жизни.
В чем заключается главная ценность Метода разработанного Уиллисом Х. Кэрриэром с точки зрения психологии?
Основная ценность в том, что данный метод помогает "разогнать туман", который появляется перед взором в момент отчаяния. Необходимо твердо стоять на ногах в сложные жизненные моменты, ведь если земля будет уходить из под ног, мы не сможет сосредоточиться и трезво мыслить.
Китайский философ Лин Ютань в своей книге "Важность жизни" выразил ту же мысль, что и Кэрриэр, говорил что: "Душевное спокойствие начинается тогда, когда мы принимаем самое худшее. Я думаю, что в психологическом плане это означает высвобождение энергии".
Не возможно не согласиться с этими мудрыми людьми, пережив определенные моменты в жизни, начинаешь понимать такие вещи. Ведь только приняв то, что имеешь, ты приобретаешь свободу и получаешь психологическую разрядку.
Надеюсь данная статья была полезна. Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте пальчики вверх, подписывайтесь на мой канал.
Впереди нас ждем много интересного!=)