Доброго времени суток друзья, сегодня хочу представить вам отличный метод от канала на телеграмме @CreatorOne1. Заходите и подписывайтесь.
Как бросить курить легко
В данной статье мы разберем метод который позволяет бросить курить без сили воли.
Что такое курение?
Курение – это способоб доставки никотина в головной мозг для получения удовольствия через сжигание табака и вдиханые дима.
Как формируется зависимость?
Зависимость от никотина появляется только по одной причине:
Наш мозг получает удовольствие от никотина. Соответственно зависимость исчезнет в тот момент когда удовольствия от сигарет не станет.
Наш мозг (или лучше сказать наша внутренняя обезьяна) находится в погоне за удовольствие ( Не важно из каких источников, главное чтобы было хорошо и с минимальными енергозатратами).
Никотин и и является одним из таких способов.
Так вот эта обезьяна всегда сфокусирована на том где получить удовольствие, а когда она получает эго несколько раз из одного источника то тут и начинается формироваться зависимость. В мозге начинаются формироваться нейронные связи и логические цепочки: сигарета + курение = легкое удовольствие.
Маленький нюанс?
Маленький нюанс который может разрушить эту пирамиду легкого удовольствия.
Как было выше сказанного зависимость формируется когда мы часто получаем ресурс из одного источника НО только в том случае когда нас все устраивает. И это очень важно ведь в повседневной жизни есть множество источников удовольствия сравнимых по легкодоступносте с сигаретами но мы не становимся зависимыми от них. А все потому что нас что там не устраивает.
Вот и ключ: если путь достижения результата/удовольствия Не устраивает/нравится нашей обязане то зависимость не формируется даже того будет процесс отвращения.
По этому никотиновая зависимость и формируется потому что:
• Мы делаем это когда хотим
• Делаем сколько хотим (курим до тех пор пока хотим)
• Делаем как хотим (в удобной нам позе и месте)
• Процесс приятен
• Получаем удовольствие
• Получаем плюшки от психики
Если убрать эти части процесса то пирамида рухнет.
Пример:
Почему большинство людей бросают тренировки и не ходят в спортзал:
• Делают когда нужно а не когда хотят.
• Тренировки длятся сколько нужно а не сколько хочется.
• Делаем строго те упражнения которые написано а не которые хочется
• Процесс нагрузки на все системи организма и тяжёлая физическая работа не особо приятна.
• Плюшек от психики нет.
Метод
Некоторые уже догадались о чем будет речь.
Так вот чтобы бросить курить нужно сделать так чтобы процесс бил неприятен и нивелировал получаемое удовольствие.
Способ простой возьмем его из тренировок, начнем курить по расписанию.
• Курение строго по расписанию
• Столько сигарет сколько нужно а не сколько хочется.
• Хочешь не хочешь а курить надо.
Почему это сработает?
Как было выше сказано процесс имеет не менее сильное влияние чем результат. Мы на результат влиять “Не можем” но мы сделаем процесс курения для мозга просто не виносимым и это будет нивелировать всякое удовольствие.
Сколько ждать?
Для того чтобы получить полное отвращение понадобится от 1-3 месяцев а дальше только бросить и наслаждаться.
Эта статья конечно не отображает всей картины но и вам всего этого не надо водить (как именно проходят процессы, какие инструменты работают, как происходят изменения…) но этого хватает чтобы увидеть общую ситуацию и работоспособность данного метода.
Подробная информация будет в другом файле, вам останется только соблюдать указания.
@CreatorOne1