Слушайте грустную музыку.
Звучит странно? Но нет. Опрос, проведённый исследователями из Свободного университета Берлина, доказал, что люди в грустные моменты слушают грустную музыку и она помогает поднять им настроение.
Покупайте эмоции или опыт.
Все мы знаем, что тратить деньги на материальные вещи приятнее. Люди с большим желанием тратят деньги на предметы, чем на впечатления. Ученые пришли к выводу после опроса, что те кто выбирал впечатления сообщали о том, что пережитые эмоции были сильнее и полезнее.
Поэтому если вопрос будет между какой-то вещью и допустим поездки куда-нибудь за границу, стоит подумать выбрать второе.
Больше фруктов и овощей.
После проведенного эксперимента в Новой Зеландии, который длился в течении 2-х недель, ученые пришли к выводу, что те кто употреблял больше фруктов и овощей, испытывали больше положительных эмоций. Итак, морковь или помидоры делают людей счастливее не менее, чем всем известный шоколад – источник эндорфинов.
Проводите время в компании.
Даже у этого совета есть научное подтверждение
Ученые Университета Аризоны 7 дней следили за состоянием группы людей. Было установлено, что самыми счастливыми были те, кто больше общался в компании родственников или друзей на важные темы. В тоже время те, кто вел случайные пустые разговоры, испытывали куда меньше эмоций. И если хотите развеять грусть, больше проводите время с семьей или друзьями. А если нет времени или возможности лично пообщаться, то никто не отменял телефонные разговоры.
Спорт или прогулки.
Множество исследований уже доказало, что спорт или просто физические упражнения способны влиять на эмоциональное состояние. Во время занятий спортом увеличивается выработка серотонина и дофамина, которые сильно влияют на эмоциональное состояние.