Иногда, превышается определенный предел, и пища становится лекарством от неудач. Тогда думаете, что помогут несколько шоколадных конфет. Посмотрите, насколько опасными могут быть последствия такого мышления.
Почему мы едим стресс и горе?
Еда не только удовлетворяет важные потребности, но играет важную роль в эмоциональном и психическом состоянии. Не раз еда была просто лекарством от стресса, разбитого сердца или различных неудач. Эффект носит временный характер, и через какое-то время почувствуете потребность что-нибудь съесть, потому что закончились хорошие эмоции. Даже не заметите, когда еда начинает играть в жизни совершенно иную, опасную роль.
Может ли еда облегчать жизнь?
Многие скажут, что еда помогает бороться с негативными эмоциями. В этом много правды, есть продукты, снимающие стресс (овсянка). Это связано с увеличением серотонина или эндорфинов в организме.
Поскольку чувство сытости связано с безопасностью, становится важным выбор продуктов, благодаря которым вы сохраните эффект насыщения дольше.
Что вызывает эмоциональное переедание?
Когда не можете справиться с негативом, обращаетесь за помощью к еде. Но сложно понять, является ли это уже примером эмоционального переедания или еще нет. В такой ситуации внимательно присмотритесь к следующим симптомам:
в стрессе выбираете пищу с высоким содержанием калорий,
едите, хотя не чувствуете голода,
еда становится лекарством от проблем и эмоций, которые не можете понять,
эмоциональное переедание не постоянно, оно волнообразно.
Не сможете надолго заглушить свои эмоции с помощью еды, а на практике это может только навредить.
Ожирение.
Употребление калорийных закусок никогда не остается незамеченным. Можете не заметить изменений тела в самом начале, но обязательно заметите прибавку веса. Употребление сладостей и продуктов с большим содержанием углеводов способствует ожирению.
Нет принятия себя.
Проблемы с кожей, увеличение веса или ухудшение состояния зубов будут всё более заметными. Неприятные мысли о себе не раз будут приходить в голову. В этот момент перекусы начнут влиять на вашу психику. Хуже всего, что снова начнете заедать печаль.
Пищевая зависимость
Всё начинается с небольшого перекуса, потом ешь когда совсем не хочется есть. В конце концов оказывается, что еда - лучший способ справиться с любыми неприятностями, поэтому живёте с верой, что ничто другое вам не поможет.
Когда начинаете видеть, что еда меняет вас. Не можете это остановить, и боитесь, что никто не поймет ваших проблем. Помните, что в такой ситуации пассивность навредит вам еще больше, поэтому обратитесь за помощью к специалисту. Благодаря этому освободитесь от зависимости, и найдете другой способ борьбы со стрессом и негативными эмоциями.
Не забудьте подписаться и поставить лайк! Спасибо!