Сегодня друзья хочу коротко рассказать вам о пользе пеших прогулок!!!
⠀
🚶♀️ Во время ходьбы:
⠀
➖ улучшается обменные процессы
➖ укрепляется дыхательная система
➖ тренируется 90% мышц тела.
⠀
🚶♀️После ходьбы:
⠀
➖ повышается настроение
➖ снижается уровень холестерина
➖ улучшается отток крови.
⠀
🚶♀️Первая неделя:
⠀
➖ повышается выносливость
➖ нормализуется давление
➖ укрепляется сердечно - сосудистая система.
⠀
🚶♀Первый месяц:
⠀
➖ улучшается осанка
➖ повышается иммунитет
➖ фигура становится стройнее.
⠀
🚶♀️Второй месяц:
⠀
➖ улучшается сон
➖ замедляется процесс старения
⠀
А главное - ходьба не имеет противопоказаний и не травмоопасна!!!
⠀
Я пару месяцев назад ввела такие прогулки в мой ежедневный рацион))), чего и вам желаю!!!
⠀
Любимая Я ❤
P. S: не откладывайте на завтра то, что можно начать уже сегодня!
Будьте здоровы и счастливы!!!