Вы когда-нибудь задумывались о том, как выглядело ваше восприятие мира в момент своего рождения? Хотели бы увидеть опыт своих предков прямо перед своими глазами? Лёжа на диване, медленно выходить за грани своего сознания?
Вполне возможно испытать мощный психоделический трип, не прибегая к использованию галлюциногенов, будь то марихуана или ЛСД. Речь сегодня пойдет о такой необычной практике, как холотропное дыхание.
Некий Станислав Гроф изобрел этот метод вместе со своей женой.Когда закрывались эксперименты с психоактивными веществами (ПАВ), Гроф стал искать технику, подобную по терапевтическому воздействию. Так зарегистрировалась техника под названием "холотропное дыхание".
Эффект от практики
Гроф комбинирует в четыре части феноменологию переживаний:
- Различные зрительные, слуховые образы, не имеющие конкретного содержания (звёздочки, огоньки). Телесные ощущения (холод-тепло, напряжение-расслабление).
- Воспоминания из своего биографического прошлого
- Перинатальный уровень. состоящий из воспоминаний в момент родов. Состоит из 4 так называемых базовых перинатальных матриц: БПМ-1 — до начала родов. Абсолютно комфортное существование. Описания Рая. БПМ-2 — Начало родов, пока матка ещё не открыта. Сильное сдавливание, безвыходность. БПМ-3 — Продолжение сдавливания, но матка уже открыта, поэтому появляется цель, при достижении которой всё становится благополучным. Борьба Смерти-Возрождения. БПМ-4 — рождение в новом качестве.
- Трансперсональный уровень (надличностный).
Противопоказания
У метода есть ряд противопоказаний:
- Тяжелые хронические заболевания, в первую очередь сердечно-сосудистые, в фазе декомпенсации;
- Психотические состояния;
- Эпилепсия;
- Глаукома;
- Беременность;
- Остеопороз;
- Недавние операции и переломы;
- Острые инфекционные заболевания.
Инструкция
Суть этой техники заключается в более глубоком и частом вдохе и выдохе. Нету каких-либо подробных инструкций - везде разные, но эффект один и тот же. Для большего эффекта рекомендуют включать музыку, специально подобранную для трипа. Самая часто встречаемая и лично опробованная мной инструкция для достижения хорошего результата состоит в глубоком и медленном дыхании на протяжении десяти минут. В этот период вы начнёте замечать изменения в восприятии мира и телесных ощущениях, таких как колики в конечностях, холод или тепло.
Затем с десятой до шестидесятой минуты дышать нужно так же глубоко, но уже быстро. Спустя час дыхательной сессии вы начнёте испытывать галлюцинации. В эту фазу происходит уединение со своим собственным "я".Все проблемы и стрессы уходят на задний план...
Следующие десять минут дышим в обычном темпе. Ваш мозг и тело постепенно возвращаются на Землю. Негативные мысли уже не волнуют, появляется мотивация и любовь к жизни. Уже не тем человеком вы вернулись из своего путешествия по своему внутреннему миру.
Заключение
Ваш трип окончен, вы получили необычный опыт, не так ли? Делитесь в комментариях своими чувствами и переживания во время сеанса, интересно будет почитать... До скорых встреч!