Что делать новоиспеченной маме, если нервы постоянно натянуты из-за напряжения?
Она готова заплакать, плохо спит, её беспокойство передаётся малышу.
НО большинство успокаивающих препаратов на грудном вскармливании употреблять нельзя.
В этой ситуации могут помочь травы: ароматерапия и травяные чаи.
Из эфирных масел хорошо подходит:
· Лаванда
· Розмарин
· Лимон
В аромалампе или просто в чашку с горячей водой добавьте 2-3 капли, поставьте в основном помещении.
Эфирные масла
· уменьшают депрессивные состояния
· снижают утомляемость
· улучшают настроение
Отлично подойдет для поддержания расшатавшихся нервов и травяной чай.
В травяной сбор для молодой мамы хорошо подойдут
· Ромашка
· Лаванда
· Мелисса и мята
· Укроп и фенхель
· Липа
· Малина
· Холодный настой валерианы
Противопоказаны кормящим:
· хмель
· шалфей
· листья грецкого ореха
· зверобой
Эти травы негативно влияют на лактацию.
Нежелательно использовать травы, содержащие горечи, например, донник, синюха.
Можно использовать травяные ванны.
Хорошо добавить в теплую ванну настойку пустырника или пиона (их можно купить в аптеке), настой лаванды или зверобоя, отвар зелёного овса.
Больше полезных советов и рецептов - в моем профиле Инстаграмм Юлия Мирт.