Мне грустно, когда думают, что наш проект, курсы и материалы — про гонку, бездумную продуктивность и безостановочный бег. Ведь это совсем не так.
Но факт остаётся фактом: многие люди ставят знак равенства между личной эффективностью и вечным "быстрее-выше-сильнее" без отдыха.
Мне такое не близко. Да, я за цели, за эффективность, за тайм-менеджмент, за саморазвитие. Но при этом я еще и за так называемую медленную жизнь.
Потребность замедлиться возникла у людей не вчера. Движение Slow Life развилось из философии Slow Food, которая сформировалась в Италии в конце 80-х годов в ответ на набирающую обороты популярность заведений фастфуда.
Итальянцы не приняли такое вмешательство в их dolce vita и организовали движение «медленная еда». Они призывали готовить из органических продуктов, не торопясь, с любовью, а завтракать, обедать и ужинать – в приятной компании за большим столом, получая наслаждение от еды.
У философии Slow Life много направлений. Slow Art поддерживает идею осознанного отношения к искусству и неторопливого наслаждения картинами, музыкой, спектаклями. Slow Beauty – превращение рутинного ухода в ежедневный приятный ритуал с любовью к себе.
Постоянная занятость и спешка выливаются в недомогания, психологические и физические. Уже не говоря о том, что в погоне за успехом, благосостоянием и всяческими «надо» мы теряем время и пространство для наслаждения жизнью и душевного общения с близкими. А ведь жизнь конечна. Мы можем потратить на эту бессмыслицу всю жизнь.
И как же жить в стиле Slow Life? Есть разные способы. Я выбрала 15 способов, которые помогут сбавить обороты.
1. Ничего не делай пять минут
2. Смотри на звезды
3. Гуляй босиком по траве/по ковру
4. Отключи уведомления в телефоне и на компьютере на полдня
5. Говори медленнее
6. Каждый день в два часа дня спрашивай себя: «Что я чувствую?»
7. Обними родителей, детей, вторую половину, друга
8. Выгляни в окно
9. Занимайся только одним делом в каждый момент времени (концентрация!)
10. Читай художественную литературу
11. На две минуты останови внутренний диалог
12. Прогуляйся с кем-нибудь, не говоря ни слова
13. Выдерживай маленькую паузу перед тем, как вступить в диалог (скоро ты обнаружишь, что часто передумываешь разговаривать)
14. Приготовь вкусный обед и поешь вместе с близкими
15. Осознанно подыши
Кажется, это то, что нужно в воскресенье. А может быть, и не только в него?