Хотите почувствовать магию?
Спросите себя прямо сейчас: за что я благодарен в этой жизни?
Не торопитесь. Подумайте минуту - две, а потом уже читайте дальше.
Вспомнили?
Что почувствовали в этот момент?
Могу поспорить, Вы улыбаетесь сейчас. Если не внешне, то внутренне все равно улыбнулись.
Это действительно парадоксально, но какие бы сильные отрицательные эмоции мы не испытывали сейчас, если переключить мысли на чувство благодарности, то внутреннее состояние меняется.
Не удивительно, что этот феномен заинтересовал и ученых.
Психолог Роберт Эммонс провел любопытный эксперимент: он разделил несколько сотен добровольцев на три группы и дал каждой группе свое задание, которое было необходимо выполнять в течение 10 недель.
Первая группа должна была ежедневно записывать на лист бумаги о своих внутренних переживаниях.
Вторая группа записывала все неприятные инциденты, которые произошли с ними за день.
Третьей группе следовало составлять список событий и людей, вызвавших у них чувство благодарности.
Через 10 недель подвели итоги. Выяснилось, что жизнь людей из первых двух групп не претерпела сильных изменений. А вот жизнь людей из третьей группы, всех без исключения, изменилась существенно: они чаще улыбались, не тревожились о будущем и с большим удовольствием выполняли обычные домашние дела. А что совсем удивительно, так это то, что у людей из третьей группы пошли в гору дела и бизнес! И поспорить с этим невозможно, ведь это научно зафиксированный факт.
В чем же здесь секрет?
Да просто людей из третьей группы вынудили! обратить внимание на маленькие простые радости нашей жизни, которых мы не замечаем обычно.
В результате, люди стали излучать другую энергию, которая не осталась незамеченной окружающими. Они стали располагать к себе.
Кстати, есть еще одна любопытная деталь.
Поначалу людям из третьей группы было сложно составлять списки, но чем дольше они это делали, тем длиннее и фундаментальнее становились их списки, ведь фокус их внимания сместился.
Теперь вернемся к себе сегодня. Вспомним как начинается наш день.
Хорошо если не так, как описано ниже.
Ранее утро. Будильник.
Я: -Уже? Ну почему? Ведь темно же еще! И как я этот звонок ненавижу, думала же поменять, почему не поменяла еще? Да, я опять на потом отложила. Блин. Вечно у меня так. Ничего не делаю вовремя. Ну и дальше в том же духе...
А если все-таки день начинается именно так?
Тогда пора все менять.
Открой глаза. Представь как солнце постепенно растворяет утренние сумраки и начинает бить к тебе в окно. Поблагодари за то, что ты его видишь, за то, что открыл глаза и лежишь в теплой постели; за то, что сейчас ты можешь встать и своими ногами дойти до кухни; за то, что ты можешь выбрать что поесть сегодня на завтрак-овсянку, яйца или бутерброд с сыром.
Продолжать можно очень долго. Мы берем все это как данность и делаем все на автомате. А знаете почему?
Да потому что большинство из нас считают, что "овсянка или яйца"-это не выбор. Мы уверены, что заслуживаем еще большего.
-Хм, вот если бы мне предложили выбрать на завтрак лобстера или теплый круассан из французской булочной за углом...тогда я, конечно, сказала бы спасибо!
Нам присуще постоянно сравнивать и хотеть то, чего нет. Именно это качество не позволяет нам ценить то, что мы УЖЕ имеем. А задумывались ли вы над тем, что кто-то в эту минуту как раз мечатет о том, что Вы уже имеете, но не цените?
Благодарите жизнь за доступные вам возможности. Конечно же, всегда найдутся те, у кого возможностей больше. НО!
Если Вы всегда будете концентрировать свое внимание на том, чего нет, то Вам никогда и не будет хватать.
Зато благодарность способна сделать из нехватки изобилие.
Помните, со со временем списки становятся все длиннее, а результаты все поразительнее.
Пора запустить программу обновления своих взглядов на радости этой жизни!