Совершенно плохая привычка, которая берется неизвестно откуда - это самоедство и ругание себя. Сколько раз я это слышала от окружающих и мало кто в целом пытается избавиться от этой привычки. То ли мы уже настолько к этому привыкли, то ли с детства установки идут - и все же, стоит постараться попрощаться с этой совершенно вредной привычкой, которая тянет красоту и здоровье. Как это влияет на нас? И какие привычки позволяют приблизиться к результату и отучают ругать себя? Давайте поговорим, надеюсь, что тема будет вам интересна :)
Откуда у человека вырабатывается привычка ругать себя и постоянно обвинять за свои промахи не понятна и может появляться по совершенно разным причинам, которые только могут быть. И рассуждать об этом можно очень и очень долго. Но, что толку это постоянно обсуждать - нужно искоренять привычку, а не уживаться с ней. Тем более, когда вы понимаете, что она вам вредит, влияет на внешность, красоту и здоровье. Но как так происходит? Все дело в том, что вы говорите, ведь вы не только мысленно произносите те или иные обороты, но ещё и подкрепляете это словами. Наше физическое тело хитрое в этом плане и воспринимает оно слова очень быстро, особенно, когда повторяются они очень часто и с завидным постояноством. И пусть мы уже здесь не раз и не два об этом говорили, только напоминание никогда лишним не станет.
И так, со временем вы вырабатывает привычку в тех или иных выражениях. В зависимости от них вы и получаете результат. Угадайте, что будет, если вы постоянно будете подходить к зеркалу и говорить "Я старая ...." или ругать свои недостатки на чем свет стоит. Естественно, что ничего хорошего и все, что вы упоминаете только усиливается. Возьмите ещё в расчет зеркало, которое многократно усиливает результат просто потому, что вы видите в нем своё отражение и подсознанию ещё проще переложить программу на самого себя. А теперь порассуждайте и вспомните, какие обороты вы используете, когда ругаете или осуждаете себя. Я думаю у каждого есть своя копилка.
Но с этим все понятно, а как же тогда можно помочь себе и меньше ругать и обвинять самого себя, ведь на ошибках учатся, а не получают ещё больше проблем:
- Для начала стоит понять, что чаще всего вы используете и когда. Начните это анализировать и сделайте привычкой записывать этот момент в блокноте или ещё где-то, чтобы понимать эту регулярность и обращать внимание на то, что вы в целом говорите
- Делайте наоборот. Когда хочется себя поругать или высказать о себе недовольство, то попробуйте сказать наоборот что-то приятное себе. Такая привычка довольно полезна и вы не только не ругаете себя, но и ищите недостатки
- Понимайте причины почему вы ругаете себя и при этом сделайте привычку не ругать себя за это, а бороться с недостатками. Ну что толку ругать себя, ведь вы можете стать лучше и исправить это
- Придумайте себе наказание за то, что вы себя поругали. Эта привычка действует куда лучше. Например, поругали себя - остались без покупки и т.д. И все, только ты в этом виноват и никто другой не подталкивал себя ругать на чем свет стоит
- Возьмите за привычку отдыхать в своё время, чтобы совершать меньше ошибок. Это моя проблема я очень суетливая, торопливая и иногда мои мысли не успевают за дейтсвиями. Отсюда и проблемы, а потом саморугания. Я стараюсь искоренить эту привычку, поэтому больше отдыхайте, если понимаете, что это вам нужно сейчас
Вот такая статья получилась. Надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Не забывайте поделиться мнением :)