— Как бы вы назвали эту внутреннюю перемену кратко?
— Стать добрее и спокойнее.
— Почему для вас это важно?
— Я и дети будем счастливее и здоровее.
— Представьте, что состояние добрее и спокойнее, к которому вы стремитесь, можно было бы измерить по шкале от 1 до 10, где 1 — минимальное значение, а 10 — идеальное для вас.
На сколько баллов вы ощущаете себя в состоянии добрее и спокойнее сейчас?
— 4, но это когда злюсь, а так бывают дни, что 8. Мне бы хотелось поддерживать это состояние и научиться себя останавливать. Просто больше осознанности добавлять, тогда всё будет лучше
— По каким критериям вы узнаёте, что вы на 8?
— Дети и я с ними более довольны, у меня не возникает угрызения совести, что накричала, день проходит более удачно.
— По каким критериям вы узнаёте, что вы на 7?
— Меньше радости и больше недовольства, больше раздражительности.
— Какое самое простое действие позволит вам сдвинуться с 7 на 8?
— Больше внимания к детям, их играм, больше смеяться и обниматься!!! 👍👍👍👍💗
— Какой шаг вас продвинет с 8 на 9?
— Постоянная работа над собой: формирование новых привычек, реагировать проще, лояльность во всём, меньше требований себе.
— Это процесс. А действия какие? Конкретные шаги? Что самого простого можно сделать?
— Больше времени и внимание уделять детям, когда они рядом: играть, читать. Или детский сад (в будущем, пока они на мне).
— Что вам стало понятнее о своём желании быть добрее и спокойнее за время нашего диалога?
— Пришлось задуматься и поняла, что хоть я и постоянно я с ними, но на самом деле даю мало времени, проведённого со мной.
— Что точно сделаете в понедельник по-новому?
— Буду играть, читать, рисовать с детьми. Буду стараться находиться с ними в процессе, а не абстрагироваться.