В последние дни стали выскакивать в ленту статьи про здоровье. Может ФСБ прознали, что у меня зуб болит или алгоритмы всеведующих поисковиков, кто уж знает, но, то что я прочитал, возмутило меня до глубины души. Якобы русский мужчина живёт меньше, работает как три вола и постоянно страдает от выгорания.
Давайте начнём с примера: Василий. 42 года. Водитель-подгонщик на заводе по производству колбасных изделий. Живёт в ближнем Подмосковье. Зарабатывает 34 тысячи на руки. Работает сутки через трое. Шабашит на ремонтах квартир день в неделю. У него проблемы с давлением, болят колени, тяжело утром просыпаться, либидо низкое, слегка лишний вес, хронический насморк, ну и одышка до кучи. Жена слегка попиливает, дети ходят в школу, тёща милосердно не слишком гоняет на картошку. Василий постоянно и везде жалуется на здоровье и низкое качество жизни.
При этом: Василий выпивает, в среднем, бутылку водки в неделю на выходных. В течении рабочей недели может перехватить пива с пацанами после смены. В праздники - лёгкий штопор на 3-5 дней. Он выкуривает пачку сигарет в день. Жрёт чебуреки из ближайшей узбекской тошниловки. А по вечерам лежит на диване перед телевизором или сидит в одноклассниках. До пенсии он может и не дожить, тут уж как повезёт.
Если подумать, то образ Василия можно экстраполировать на большинство мужчин в России. Плюс-минус зарплата, чуть меньше курят или чуть больше выпивают. У кого-то болят не колени, а ступни. Но именно так выглядит среднестатистический мужчина.
Вот скажите мне - вы взаимосвязь между всем этим видите? Что, например, одышка - это следствие курения и малоподвижного образа жизни. Что колени болят от сидячей работы. Что давление - из-за злоупотребления алкоголем. Что всё это в комплексе снижает уровень жизни. Что всё от нежелания идти к врачу и что-то менять в жизни.
Второй, немаловажный, фактор - это какой-то "синдром Супермена". Неподготовленный человек не может поднять газовый баллон, он не может разгрузить камаз песка за полчаса, не должен один лезть менять антенну на крышу дома. Это опасно и достаточно часто плохо заканчивается. Даже если вы упали и вроде целы, то всегда есть вероятность, что травма напомнит о себе лет через 10-20. А эти петушиные бои "кто больше выпьет" или "кто сегодня танцует Настю после дискотеки". Да кому всё это надо? Эти травмы, ранения, выбитые зубы или сломаные руки? Непьющий и работящий мужчина на селе - это как единорог, всё Насти округи будут караулить его под забором в надежде на хоть какие-то танцы.
Почему, в наше время электрических зубных щёток и МРТ за ОМС, нельзя просто следить и заботится о своём здоровье? Почему это настолько зазорно? Почему на предложение "сходи к врачу" я постоянно слышу об отсутствии денег или нехватке времени? А разве лечить уже перешедшее в хроническую стадию заболевание не дороже и дольше? Почему нельзя делать зарядку по утрам и прекратить злоупотреблять явно вредными сигаретами и водкой. Даже не отказаться совсем, просто сократить потребление и изменить качество потребляемого продукта. Просто даже эти меры заметно улучшают качество жизни.
Кто-то может сказать мне - "а ты пробовал после тяжёлой смены что-то делать, ничего не хочется, только полежать на диване и расслабится бутылочкой пива". Я спорить не стану, это очень тяжело - после 12 часов куда-то идти и чём-то заниматься, но это делать нужно. У человеческого тела практически неограниченный запас силы. Физически тело может работать очень долго, но вот наш мозг этого не любит. Он вообще сложности не любит, ему нравится искуственный дофамин и дом-2. Но его нужно заставить, так как только через силу начнёт вырабатываться выносливость тела и ума. И это, кстати, дешевле чем пиво и телевизор.
Примером может послужить Япония. Вы думаете там мужчины не стрессуют, не пьют и не смотрят сериалы сутками? Всё это есть, а живут по 80-90 лет в здравом уме. А всё почему? Привычка со школы к физическим упражнениям, умеренная диета и постоянная умственная нагрузка.
В Китае бодрые бабки и дедки в пять утра накручивают цигун на площадях. Во Вьетнаме люди разных возрастов каждое утро час тратят на пробежки. В Европе прогулки, в США спорт-залы. И у всех стран с наибольшим количеством долгожителей есть общая чёрта - умеренность во всём.
Подводя итог скажу так - "Любите себя, своё здоровье, силу и разум. Не ленитесь и работайте над собой". Всём здоровья!
