Здесь мы рассмотрим 5 причин, по которым настоящая дружба полезна для нашего здоровья.
1. Меньше одиночества и социальной изоляции
Социальная изоляция и одиночество могут повлиять на наше психическое и физическое здоровье, в настоящее время многие люди чувствуют себя одинокими. Друзья могут помочь вам пережить изоляцию, но настоящий друг помогает предотвратить одиночество.
Качество отношений действительно имеет значение. Случайные или поверхностные дружеские отношения часто не дают особой эмоциональной поддержки. У вас могут быть приятели по играм, друзья по кофе или партнеры по тренировкам, но если вам не с кем довериться, вы, скорее всего, будете испытывать одиночество.
Поэтому хороший друг может спасти нас от одиночества и социальной изоляции. Вот почему очень важно иметь настоящего друга в жизни.
2. Снижение стресса
В жизни каждый человек сталкивается с тем или иным видом стресса. Иногда слишком сильный стресс может ослабить нас, и мы можем сломаться. Мы можем наблюдать симптомы плохого настроения, такие как депрессия, раздражительность или беспокойство, но стресс может повлиять на нас и многими другими способами.
"Длительный стресс может привести к следующим проблемам":
плохое иммунное здоровье
бессонница
проблемы с пищеварением
проблемы с сердцем
диабет
высокое кровяное давление
Есть и хорошие новости. Исследования показывают, что поддержание крепких дружеских отношений может помочь вам эффективнее справляться со стрессом и снизить вероятность того, что вы вообще столкнетесь с некоторыми видами стресса.
Когда друг выслушивает наши заботы и помогает нам справиться с проблемами, это помогает нам быстрее оправиться от них. Если у вас есть друг, который заботится о вас и хочет вам помочь, стресс не сможет причинить нам страданий.
3. Эмоциональная поддержка
Эмоциональная поддержка - это большое преимущество отношений.
"Ваши друзья могут поддержать вас тем, что:
"выслушать - действительно выслушать - ваши проблемы"
"подтверждая ваши чувства"
"делая для вас приятные вещи просто так"
"помогают отвлечься, когда вам грустно или вы расстроены".
Эмоциональная поддержка очень важна, поэтому в нашей жизни должны быть люди, которые могут оказать нам эмоциональную поддержку.
4. Личное развитие
Если вы заинтересованы в позитивных изменениях в своей жизни или хотите отказаться от вредных привычек, друзья могут помочь вам сохранить решимость отказаться от вредных привычек и придерживаться более здоровых привычек. Это одно из главных преимуществ крепкой дружбы.
Ваши друзья также могут поддержать ваш выбор и внести изменения вместе с вами. Например, если вы хотите записаться в спортзал или начать бегать, наличие приятеля по физическим упражнениям может подтолкнуть вас к тому, чтобы придерживаться этого, пока это не станет частью вашего распорядка дня.
Когда мы решаем отказаться от вредных привычек, друзья всегда подбадривают нас в этом. Такая поддержка может укрепить нашу уверенность в себе, и наши шансы на успех возрастают.
5. Чувство принадлежности
Развивая чувство принадлежности, мы развиваем чувство безопасности. Кроме того, мы учимся заботиться о других.
Забота о других делает жизнь более осмысленной. Когда вы заботитесь о других, вы берете на себя ответственность за сострадание и эмоциональную поддержку. Это может сделать вас сильнее и лучше.
Настоящий друг, как бы далеко от вас он ни находился, всегда поддержит вас и поможет вам всегда оставаться целеустремленным.