Друзья, продолжаю знакомить вас с разнообразными темами, связанными с путешествиями и особенностью жизни в разных странах. На этот раз речь пойдет про Испанию и испанцев. Итак, поехали!
В Испании я провел немало времени, хочу остановиться на секретах завидного долголетия местных жителей, у которых средняя продолжительность жизни составляет 83.3 года, и по этому показателю страна находится в топ-5 мирового рейтинга. Казалось бы: Испания не самая богатая страна даже в Европе, климат тут не самый благоприятный (летом может быть очень жарко), испанцы жизнелюбивы и не привыкли отказывать себе в удовольствиях и ограничиваться в еде и напитках (забавно наблюдать, как перед единственным выходным днем в супермаркетах не протолкнуться, а некоторые посетители умудряются везти сразу по 2 телеги, доверху нагруженные продуктами и спиртным).
Так в чем же кроется секрет здоровья нации? Причин, как обычно, несколько, и сразу не скажешь, что играет самую важную роль. Секреты долголетия кроются в традициях, привычках, чертах характера, образе жизни.
Считается, что испанцы ленивы, но это совсем не так, иначе бы не построили успешную экономику (размер ВВП Испании равен ВВП России, а народу живет в 3 раза меньше). Просто испанцы привыкли работать, чтобы жить, а не жить, чтобы работать. Испанцы не любят тревожиться и излишне напрягаться , любимое их слово "маньяна", что значит "завтра". "Приходите завтра, а лучше на следующей неделе" - подобную фразу вы нередко можете услышать. Такой неспешный подход в делах может кого-то немало раздражать, но для самих испанцев это благо. Как говорится, не спеши, а то успеешь.
Снятию стресса, расслаблению организма способствует и национальное достояние - сиеста, часто сопровождаемая здоровым дневным сном. В Испании принято устраивать перерыв на несколько часов в самые жаркие дневные часы, разбивая рабочий день на 2 половины.
Застолья и неспешные длинные разговоры с родственниками, коллегами друзьями помогают поддерживать оптимизм и душевное здоровье. Как и все южане испанцы могут показаться темпераментными, но на самом деле это очень спокойные люди, что демонстрирует, например, их очень выдержанное поведение на дорогах (в отличии от тех же французов).
Испанцы едят много, но при этом потребляют в основном специфические (а для нас редкие) и здоровые продукты: рыбу, зелень, фрукты, овощи, разнообразные морепродукты, оливки и оливковое масло. Сюда можно добавить и хамон, который сами испанцы считают просто живительной едой. Можете мне поверить, но все продукты очень качественные и имеют просто другой вкус по сравнению с российскими аналогами. Красное (или белое) вино, цена на которые начинается от 1 евро, сопровождает любое застолье. Кроме вина испанцы любят в течении дня обильно потреблять питьевую воду, выбор которой очень большой (эта привычка частично объясняется жарким климатом).
Испанцы любят спорт и имеют все условия для занятий. В любом самом небольшом городе вы сможете найти несколько тренажерных залов, которые никогда не пустуют. Могу привести пример, когда в городе на 25 тыс. жителей работают 3 полноценных бассейна. Испанцы большие любители велосипедного спорта (кажется, что этим увлечен каждый испанец), бега, туристических горных прогулок. Иметь хорошую физическую форму - признак хорошего тона.
Нельзя не сказать и про медицину, поддерживающую здоровье и долголетие нации. Подготовка испанских врачей находится на очень высоком уровне, таких специалистов охотно приглашают к себе и ведущие клиники других стран. Страховая медицина, доступная каждому гражданину, даже в стандартном виде обеспечивает качественным стационарным лечением и датирует прописанные лекарственные препараты.
Вопросам экологии уделяется повышенное внимание, недаром Испанию посещают в год более 50 млн туристов, а морские курорты привлекают отдыхающих со всего мира.
И последнее. Пожилые испанцы не сидят безвылазно дома перед телевизором, а продолжают вести активный во всех смыслах образ жизни. Пожилые люди не оторваны от своих молодых родственников, в Испании это не принято, а живут с ними общей жизнью, пользуясь любовью и уважением.
Друзья, подписывайтесь на канал, комментируйте и ставьте лайки.
#испания долголетие еда спорт