Добавка, которая с первого взгляда вызывает недоумение, что за 5-HTP, что там за химия у вас снова? Что за аббревиатура такая?
Из школьного курса химии мы узнаем, что это просто аминокислота триптофан, которую мы каждый день по чуть чуть потребляем с едой, просто гидроксигруппа ОН (кислород с водородом) в пятом положении структуры триптофана. Так она лучше в организме человека работает. Это для нашего блага, не ругайте и не судите её строго.
От природы к человеку
Так вот, мы может триптофана набрать себе в организм наевшись соевых бобов да мяса с молочкой, а можно воспользоваться одной капсулой со 100мг триптофана да еще со знакомой нам нам группой ОН в 5-м положении, и она улучшит встраивание в уже имеющиеся в вас молекулы.
В чём ценность данного продукта?
Всё просто: из триптофана синтезируется серотонин (и даёт нам хороший ментальный настрой да и просто хорошее настроение), а из серотонина, ближе к вечеру и ночи мы получаем мелатонин, т.е сон, плавный, глубокий. Вот и на баночках пишут, что Supports Healthy Sleep (поддерживает здоровый сон) и Positive Mood (хорошее настроение)
Для примера на фото состав добавки, которую лично применяю. Она усилена витамином С и В6. Так же можно брать моно состав, только с триптофаном. Дозировка 100мг в сутки для взрослого вполне действенна!
Чувствуем эффект
Капсулу проглатываю с едой и радуюсь жизни. Хочу отметить, что эффект накопительный и спустя неделю можно уже ловить нотки серотонина и мелатонина. Лично я на себе ощутил позитивные изменения в режиме и качестве сна. Стал засыпать лучше, глубже и утром очень качественное пробуждение. И даже когда спал часов 5-6, то утром состояние как после хорошего 8-ми часового сна. Это прямо явно я ощутил!
Метальное настроение и вообще позитив в жизни дело субъективное, у меня это слабо выражается от триптофана, видно, нужно еще вкусной еды в свой рацион добавить.
В статье привел для примера производителей, что сам выбираю. Можно заказывать на всем известном iHerb, можно хоть в аптеке или в магазине спортивного питания взять (но на iHerb конечно дешевле) Одна капсула 100мг в 8-10 рублей выходит, что согласитесь, для такого продукта вполне!
Радуйтесь жизни, хорошо и вовремя спите и конечно читайте интересные статьи на моём оригинальном канале Вкусный Travel!
Для увлечённых романтикой мой канал Бегущие Лошадки!