Тренировка дня #CFEKB
1. На команду их 2 человек (лимит 25 минут):
1000 метров гребли,
1200 метров бег,
60 калорий байк,
10 подъемов по канату,
300 двойных прыжков на скакалке
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. Становая тяга 3-3-3-3-3 80-85 %
Отдых 5 минут, затем:
2. Набрать максимум бросков мяча за 15 минут, выполняя каждые 2 минуты 10 рывков гантели попеременно + 8 подъёмов ног