Как выйти из токсичных отношений

В 1968 году Стивен Карпман опубликовал статью, где описал динамику токсичных отношений, и назвал ее треугольником драмы.

Признаки токсичных отношений :

• партнер берет и ничего не дает взамен.

Ты все делаешь для отношений, а он только принимает.

• недостаточная поддержка.

Каждый сам по себе.

• непрекращающиеся попытки контроля.

Все решения принимает один партнер, все должно быть так, как хочет он.

• ощущение истощения.
• непрерывное неуважение.
• знаки неуважение.

хроническое опоздание

небрежное забывание важных мероприятий

• уклонение от общения.

Партнер предпочитает быть без тебя, он находит множество причин, почему он не должен быть с вами.

• недостаток доверия.
• враждебная атмосфера.

Тебе небезопасно быть рядом с гневным человеком.

• партнер загружен негативом.
• партнер создает дефицит общения.
• бесконечная драма.

Любая мелочь становится причиной для ссоры.

• ты меняешь мнение.

Ты меняешь мнение, чтобы угодить партнеру.

• в отношениях заинтересована только ты.
• постоянное осуждение.

Критика твоих поступков : как ты говоришь и что ты одеваешь.

• постоянные проблемы.
• ты чувствуешь себя недостойной.
• постоянная ненадежность.
• безудержный нарциссизм партнера.
• ловушка привлекательности.
• партнер полон зависти.
• в отношениях нехватка автономии.
• постоянное притворство.
• будущее партнера связано с неопределенностью.
• уменьшает свою самооценку.
• отношения пронизаны нечестностью.
• партнер делает тебя несчастным.
• ты " изменяешь себе ".

ВЫХОД ИЗ НИХ

Познай себя;

Перестань надеяться на лучшее;

Принять окончательное решение;

Перестань злиться.