Раньше я думала, что на пенсии вовсе не обязательно так сильно нагружать свои извилины, как на работе.
После тридцати лет работы с цифрами хотелось отдохнуть. Как же я заблуждалась!
Мозг связан абсолютно со всеми нашими действиями. Он является центром контроля и команд, управляющими нашей жизнью.
Всех приветствую, дорогие читатели канала «Непридуманная жизнь»!
Именно мозг определяет наши отношения с другими людьми и взаимодействие с противоположным полом.
Он влияет на чувства и ход мыслей, эмоциональное состояние, а также насколько мы грубы или вежливы.
Замечали, что иногда бывает такое состояние, когда не знаешь что предпринять, чтобы «голова начала работать» активнее. Вроде перепробовала много всего, но результат никак не наступает.
Все дело в том, что независимо от того, сколько нам лет и чем мы занимаемся, нашему мозгу необходима нагрузка.
Не та рутинная работа или задачи, которые мы выполняем ежедневно по шаблону. Нужна полноценная и разнообразная нагрузка.
В основном творческая нагрузка, которая заставляет нас мыслить шире и видеть глубже. Как же тогда улучшить работу нашего мозга?
- Наш мозг — машина памяти. И очень эффективно помогает переключить эмоции способ провести время со своими воспоминаниями.
Для этого можно взять старый фотоальбом и/или почитать личный школьный дневник.
Тем самым позволить разуму размышлять и настроиться на позитивные эмоции от воспоминаний, что в итоге облегчит решение существующих проблем.
- Мозг человека предрасположен к любопытству, и если завести новую привычку задавать любопытный вопрос до десяти раз в день, то откроются возможности, о которых даже и не предполагали ранее.
По-хорошему стать «почемучкой», как в детстве. Я даже помню такую детскую книжку «Почему так бывает на свете».
Пусть это будет новой забытой ежедневной привычкой познания существующей реальности здесь и сейчас. Почему бы и нет?
- И совсем не сложно определить то время, когда наше личное сознание наиболее активно.
Для чего это нужно сделать? Просто занятие самыми важными и первоочередными задачами именно в это время будет наиболее продуктивным.
- Когда в нашу жизнь мы впускаем творчество и изучение того, чем ранее не увлекались, то мы отдаемся этому на все 100%.
Начинаем восхищаться творениями других и зачастую сами начинаем восхищать окружающий мир.
Все мировые известности стали поистине творцами только тогда, когда занимались любимым делом с желанием и самоотдачей.
Вспомните, что вы любили делать, когда были ребенком? Если начать это делать во взрослом возрасте, то это может стать шагом к внутренней самореализации сейчас.
А может это ключ к процветанию, успеху и активной деятельности в современной реальности?
- Наш интеллект напрямую зависит от словарного запаса. И есть большая корреляция между ними.
Очень важно находить новые слова и темы, изучать их шаг за шагом, давая дополнительную активную нагрузку мышлению.
Можно просто изучать значение того или иного незнакомого ранее нового слова. Когда у нас происходит пополнение словарного запаса новыми словами, то мозг и интеллект сразу откликаются на эти изменения.
- Лично я большой сторонник ведения личного дневника. Каждый день в разное время я делаю записи своих мыслей и событий прошедшего дня.
В последнее время стала вести утренние страницы и писать родословную. И теперь я отчетливо осознаю, что нужно обязательно писать о том времени, которое мы все с вами проживаем.
Помимо того, что письмо рукой является хорошей стимуляцией мозга, оно еще позволяет расширить его возможности, контролировать свои эмоции и поступки.
Писать можно о чем угодно, где угодно, в любом стиле и в любой форме — это такой же навык, как и многие другие.
Таким образом можно оставить воспоминания о себе для потомков или помочь на расстоянии человеку, у которого сложилась похожая ситуация в жизни.
- Ученые утверждают, что смех полезен для нашего здоровья. В течение этого процесса вырабатываются эндорфины, которые помогают нам снять внутреннее напряжение.
Так смех «заряжает» наш мозг энергией. Иногда совсем не до смеха, и тогда можно улыбаться глазами. Главное, чтобы улыбка поселилась жить глубоко внутри.
- Чаще общайтесь с вдохновляющими людьми, которые ведут разговоры только на позитивные темы, и даже в самые грустные моменты наделены долей юмора.
Тоже самое касается просмотра различных телевизионных программ, чтения прессы и книг.
Наш организм тратит много энергии и болезненно реагирует на «замороченные» темы и ненужные чужие страхи.
Чем больше в нашей жизни позитива, тем меньше мы болеем и тем больше в нашей жизни хорошего.
Нужно стараться из негатива извлекать пользу для себя и не позволять постоянно прокручивать чужие разрушающие постулаты в своей голове.
И я согласна с утверждением, что независимо от возраста и рода деятельности, нашему мозгу просто необходима постоянная нагрузка. И это нужно сделать нормой жизни!
Логические задачки, ребусы и/или головоломки, ходьба и/или танцы, любые виды домашнего творчества, запоминание стихов и/или изучение нового языка — нужно заставить мозг напряженно трудиться.
И сейчас я активно возвращаю и догоняю упущенное, тренирую свои мозги различными способами каждый день!
Об актуальных практических упражнениях тренировки мозга для взрослого населения можно прочитать и в предыдущих публикациях.
Как развивать мозг и память во взрослом возрасте: влияние цвета. Часть 8 (ссылка на статью кликабельна)
Присоединяйтесь, делитесь своим опытом мозговых тренировок в повседневной жизни.
Как вам это помогает быть активными и востребованными? На какие подводные камни наткнулись или Вам это совсем не важно?
Будем общаться и обсуждать свои мысли в комментариях. Всем добра! Ваша kovalkova онлайн