Если вы хотели увидеть здесь уже готовый результат, то я вас разочарую, так как я только начал. Что-то подобное я уже пробовал и результат был. Но там я выполнял по 30 подтягиваний ежедневно, а сейчас всего лишь 10.
Ни о каком прогрессе в мышечной массе и говорить не стоит, цель совсем другая, максимальное количество повторений. Проверим, удастся ли за счет таких небольших объемов увеличить количество подтягиваний в одном подходе.
Много кто устраивал для себя подобные эксперименты. Наткнулся на видео одного парня. Он также подтягивался каждый день в течение месяца. Но выполнял много повторений, за месяц от сделал 2369 раз. Прибавка в количестве повторений у него была не большая 6 раз. С 20 до 26.
Ну других посмотришь, они чуть ли не каждый день готовы делать раз по 300, но как правило их смотрят обычные парни, которые и подтягиваться то не умеют толком. Начинают повторять и сливаются уже через несколько дней, потому что сил уже не хватает продолжать.
Я попытаюсь прибавить в количестве при этом не прилагая таких огромных усилий, я считаю, что такой огромный объем не нужен. Поэтому, возможно, многим будет интересен результат. Да и повторить сможет любой.
Сейчас мой разовый максимум 20 раз. В прошлом году был больше, целых 28, но потом я забросил подтягиваться. Вчера попробовал снова и сделал 20. С сегодняшнего дня начинаю делать по 10 раз.
В прошлый раз результаты были следующими:
Я прибавил 5 повторений за месяц, подтягиваясь каждый день по 30 раз. В первый день сделал 19, а по истечению 30 дней отдохнул несколько дней и смог сделать 24.
И что мне только не писали, что я сломаюсь, травмируюсь уже через неделю и т.д. Другие наоборот говорили, что для прогресса 30 подтягиваний мало, надо больше!
И что в итоге, ни те ни другие оказались не правы.
Сейчас ситуация намного проще. Всего лишь 10 раз. Вышел на улицу, сделал 10 раз за один подход и все. И так 30 дней подряд.
Если в прошлый раз было 900 подтягиваний в течение месяца, то теперь всего лишь 300. Проверим, как такое разное количество повторений повлияет на конечный результат.
Поэтому, если вам интересно, подписывайтесь, через месяц я сообщу о результате.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!