ВВЕДЕНИЕ
Здравствуйте! Социальные сети резко вошли в нашу жизнь(хотя уже прошло 10-15 лет). Мы даже не почувствовали, как они стали важной частью нашей жизни. А теперь не можем прожить и дня без ВКонтакте и Инстаграм. Социальные сети дают нам возможность:
- общаться
- узнавать много нового
- всегда быть в курсе новостей
- развлекаться
Все это конечно хорошо, но мы даже не видим, сколько плохих сторон этого "интересного времяпровождение". Например :
- они занимают много свободного времени
- плохо влияют на психику
- долгое сидение за телефоном портит зрение
- неправильная поза портит осанку
- вечная усталость
- незнание безопасного серфинга могут привести к утечке данных и многое др.
Поэтому я решил провести эксперимент - жить месяц без соц. сетей. Измениться ли моя жизнь в лучшую сторону?
Спустя месяц без социальных сетей...
Итак, месяц пролетел быстро. И пришло время подводить итоги.
*Перед началом эксперимента я удалил все соц. сети из смартфона.
Начало.
Первые дни были довольно сложными. Я автоматически брал в руки смартфон и искал ВКонтакте. Именно тогда я чуть не сорвался. В первый же день, потеряв смысл всего этого, я уже зашел в Play Market и был готов скачивать Whats App и Instagram, но к счастью вовремя опомнился и не сделал этого. За завтраком я также сидел без смартфона. Все было как-то непривычно. Я был зависим от смартфона, как от сигарет. Все время терял смысл всего эксперимента и меня тянуло смартфону, прямо как к никотину.
НО
Спустя некоторое время я уже начал видеть изменения в лучшую сторону. На парах я всегда был зациклен на предмете. Перемена проходила за книгой, когда другие сидели за своими смартфонами. Я начал понимать многие темы, и это придавало мне мотивацию.
Свободное время.
Я заметил, что свободного времени стало намного больше. Все мои дела были сделаны вовремя, ничего не наваливалось. К тому же оставалось время, которое я потратил прогулкам. Я стал менее напряженным. Больше уделял времени учебе.
В свободное время я мог поспать. А дневной сон восстанавливает силы. Поэтому это было мне в пользу. Но это пока это не тот результат, который я ждал...
Скука.
Отказ от социальных сетей был слишком резок для меня. Поэтому привыкнуть ко дню без ленты Инстаграма и новых новостей было сложновато. Мне было ужасно скучно. Я лежал, смотрел в потолок. Меня не тянуло чем-то заняться. Я был разочарован...
Со временем...
Продуктивность.
Даже после отвыкания (4-5 дней) я не стал резко продуктивным. Она росла постепенно. Сначала я начал бегать вечером по пересеченной местности.
Холодный осенний ветер, фонари, тишина, асфальт и мой трекер. Все это мне поднимало настроение. Я стал более выносливей. В общем бег был мне в пользу.
Со временем я не стал ждать, как дела наваливались, начал их сразу же выполнять. Теперь я всегда был спокойным. Ведь не были мысли, что я что-то не сделал. Проблем стало меньше. Даже если они были я их сразу решал.
Творчество.
Время от времени руки начали тянуться к творчеству. Сначала я записывал свои мысли. Позже я начал писать стихотворения, рисовать. Также я начал читать книги. До этого я вроде особо ничем и не был занят, кроме листания ленты, но времени вечно прочитать даже две страницы не было.
Сейчас я пишу стихотворения раза два в неделю. Это мне действительно приносит удовольствие. Я так высказываюсь. Мне становится легче после тяжелого дня.
Кому интересно могу их выложить...
Так я начал познавать себя, понимать философию. Тоже прекрасное времяпровождение.
Самочувствие, здоровье.
Теперь я перестал до полуночи смотреть видео на ютубе и истории в инстаграм.
Насчет здоровья:
- Если до этого утром всегда в глазах был туман, сейчас все прекрасно. Глаза отдыхают и не напряжены.
- Улучшился сон. Не было того, что утром сильно хочется спать.
- Голова теперь почти не болела. После нескольких часов за смартфоном начинала болеть голова. Боль проходила только утром после сна.
- Я начал меньше проводить время сидя. Движения не давали моей спине уставать.
Плюсы и минусы.
Плюсы:
- появилось много свободного времени
- улучшилось самочувствие
- появилось много новых занятий
- начал занимать творчеством
- познание себя, воссоединение с природой
- выход на свет
Минусы:
- отставание от новостей, трендов
- мало общения
- смартфон - источник информации, поэтому получение информации минимум
На самом деле плюсов больше, как и минусов. Я просто прошелся сверху, написал только самое нужное. Если писать о всех нюансах, то статья будет писаться неделю.
Вывод таков, я считаю, что моя жизнь улучшилась в лучшую сторону. Жизнь без смартфона и соц. сетей почти невозможна. Нужно уметь фильтровать, контролировать использования смартфона. Правильно будет уменьшить сидение. Полный отказ невозможен.
Всем здоровья и достижения целей!