Волнения, стрессы, растущая нагрузка на работе — кто из современных людей хотя бы иногда не мечтает бросить все и уехать на Гоа? Пока ты ищешь билеты в тропический рай и убеждаешь себя, что запросто можешь обнулить всю свою жизнь, мы собрали пять лучших книг о том, как избавиться от волнения, справиться со стрессовыми ситуациями и обрести внутренний покой и уверенность, не выходя из дома. Или выходя, но не так далеко, чтобы рухнула твоя привычная жизнь.
1. Подонок в вашей голове
Прелесть этой книги — в ее подлинности. Обычный парень, доработавшийся до нервного срыва на глазах у миллионов зрителей (Дэн трудился на ТВ), ищет свой путь к балансу амбиций и спокойствия, карьеры и полноценной человеческой жизни. Он строит отношения, читает книги и разговаривает с гуру, сомневается, пробует — и в конце концов находит свой собственный рецепт спокойствия и силы. Потрать на чтение 21 минуту и убедись, что духовные поиски — это нормально. И необходимо, если хочешь сохранить здоровье и силы.
Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья! // Дэн Харрис
Строить успешную карьеру, оставаясь невозмутимым и счастливым человеком. Да возможно ли это в современном безумном мире? Тележурналист Дэн Харрис был уверен, что нет. В его графике не было времени на личную жизнь, отдых и тем более на раздумья о высоком. Психика отомстила сполна: нервный срыв Дэна увидели миллионы телезрителей. После этого он начал искать свой путь — и без утайки рассказал о том, что узнал, в своей книге «Подонок в вашей голове».
2. В работу с головой
Быть онлайн, но оставаться сосредоточенным? Смело смотреть в будущее, не опасаясь, что твою работу отнимут роботы? Управлять потоком информации из интернета, не пропуская того, что действительно важно? Преподаватель информатики Джорджтаунского университета Кэл Ньюпорт подходит к этим задачам с дотошностью технаря и находит решения, которые помогут стать спокойнее и успешнее одновременно. Глобальный бестселлер, переведенный на пару десятков языков. 26 минут, которые ты потратишь на чтение этого саммари, сэкономят тебе недели, а то и месяцы жизни.
В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста // Кэл Ньюпорт
Кэл Ньюпорт классифицирует задачи, которые стоят перед нами каждый день, разбирается, какие навыки обеспечат успешную конкуренцию на рынке труда в ближайшие 20–30 лет, и анализирует разные способы сделать работу более эффективной. В основе его рекомендаций — научные данные о работе мозга. А самое главное — их можно приспособить под любой рабочий график. Даже если ты не можешь выключить телефон ни на секунду — выход найдется!
3. Цифровой минимализм
Еще одна книга того же автора — что поделать, если он, похоже, лучший в мире эксперт по оптимизации цифрового потребления. Бестселлер New York Times, который мы превратили в саммари на 32 минуты чтения, уложив все ценные идеи в малый объем в полном соответствии с заповедями минималистов. Кстати, когда Кэл придумал свою «цифровую уборку», в ней приняли участие 1600 человек. А еще у него нет аккаунта в соцсетях — при этом его знают во всем мире.
Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире // Кэл Ньюпорт
Чтобы сделать еще один шаг к лучшей жизни, стоит узнать больше о философии, а главное — практике цифрового минимализма, который становится все популярнее среди самых успешных людей планеты. Кэл Ньюпорт рассказывает, как тратить минимум времени на пребывание в интернете, больше общаться вживую и найти время на любимое хобби. Он рассказывает, почему нельзя «просто запретить себе» постоянно хвататься за гаджеты, и дает пошаговый план по вхождению в ряды процветающих, спокойных и эффективных цифровых минималистов.
Читать статью целиком в блоге.