Не буду рассказывать вам о том, что необходимо долго и мучительно качать пресс, подвергая себя неимоверным нагрузкам.
По моему опыту жир, особенно на животе, сгоняется при щадящих и умеренных нагрузках. То есть вам вполне достаточно просто заниматься своими обычными делами. Гулять, ходить на работу, по магазинам и пр.
Не устаю повторять, что соблюдение всего четырех несложных вещей обязательно поможет вам избавиться от лишнего животика и начать выглядеть намного привлекательнее.
Ну и самое первое, за чем необходимо следить, это, конечно же ОСАНКА.
Если вы сутулитесь, то вся нагрузка вашего тела приходится на шею и верхнюю часть позвоночника. А нагрузка с мышц живота, наоборот, максимально снимается. При этом визуально появляется выпирающий живот и спина "колесом".
Посмотрите сами на себя в зеркало, попробовав расправить плечи и выпрямить спину. Даже без всяких тренировок вы увидите как у вас на глазах живот становится меньше, а талия тоньше буквально на несколько сантиметров!!!!
Второе о чем хочется поговорить - СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ПИТАНИЕМ!
Просто перестаньте есть лишнее и прекратите, наконец, следовать различным низкокалорийным диетам!!!!
Этим вы лишь делаете хуже своему организму, напрочь расшатывая свой гормональный фон.
Для каждого человека своя, индивидуальная форма потребления калорий. В среднем для женщины считается нормальным около 1700 калорий, но никак не 1200, как учат различные низкокалорийные схемы!
В третьих, если же вы, все таки, решили прибегнуть к ТРЕНИРОВКАМ, то обязательно используйте принцип "сказал А, говори Б", что значит, что в каждой тренировке необходимо стараться использовать движения максимального количества конечностей и суставов одновременно.
Это не сложно, но вы сами увидите насколько это эффективнее.
Ну и наконец, самое главное - МАКСИМУМ ДВИЖЕНИЯ!
Независимо от того прибегаете вы к специальным тренировкам или нет - поддерживайте свое тело в максимально активном режиме.
Вместо лифта - лестница. Вместо автобуса - прогулка на свежем воздухе и т.д. и вскоре вы не узнаете свой животик!)))))
Любите себя, не ленитесь и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!!