На собственном опыте скажу как понравится если вам этого хочется.
Я никогда не ущемляла себя в еде, не сидела на диетах, и не истерила от пары прибавленных кило.
Но я и не в восторге от результата поедания семечек. Плюс 10 кг за месяц.
Теперь по порядку.
Моё питание не менялось, на завтрак я пила кофе, обед могла пропустить, ужин был средней плотности, в зависимости чего хотелось, то ли отварной картошечки с рыбкой, то ли вкуснятины замеченной.И мой вес стабильно держался на отметке 63-65 кг. Но...
Как только в вечерних посиделках с мужем за увлекательным фильмом добавились семечки, то дело сдвиность не в лучшую сторону, и я прибавила в кг. Да уж, посмотрела кинишко.....
Но так ведь вкусненько....
Дело всё в том, что семена подсолнечника очень каллорийные, и если моей пищи мне хватало по количеству каллорий, то с прибавлением семечек, каллорий для моего организма стало очень много.
По сути, в одной маленькой пачке семечек подсолнуха половина нормы каллорий для вашего организма. И в тот момент когда вы вместо семечек могли бы принять нормальную сбалансированную пищу, вы потребляете семечки, каллории пришли, а голод остался.....
Поэтому вы ещё кушаете, наступает чувство сытости, но вот ваш организм уже давно насытился, и пустился во всё тяжкие, плюс кг и плюс кг.
А вы потом думаете "как так? Я ж ничего нет ни практически кроме семечек, а прибавила" Вот так семечки и прибавили)
Но стоит вам прекратить ежедневно ех кушать, как вес вернётся в свою норму.
Если вам понравилась моя статья, ставте лайк и поддержите мой канал своей подпиской)))