Природа человека запрограммировала его на самозащиту. Есть люди, которые пользуются ей лишь в крайней необходимости. А существует группа людей, находящаяся в постоянном оборонительном положении. Это крайне плохо для всех сфер жизни.
Ниже перечислены факты об эмоциональной самообороне, позволяющие лучше понять этот импульс, что поможет вывести его из ранга постоянной привычки.
1. Реакция, зависящая от разных факторов
Режим самообороны включается не от одного фактора. В нем задействованы история судьбы, уровень самооценки и характер. У ряда людей нервная система импульсивнее других реагирует на раздражители.
Принято считать, что она отличается у людей даже в одной семье. Такие личности физиологически находятся в состоянии молниеносной атаки. Они напряжены, изучают людей и среду, в которой находятся.
Из всего, что им говорят, они слышат только нелицеприятные слова в свой адрес. Склонность к защите подталкивает к видению любого нападения, даже в тех обстоятельствах, когда спокойные личности не видят сложностей.
2. Опасность в игнорировании защиты
Если человек не учится прорабатывать обиды, то они будут преследовать его косвенно. Зачастую это выражается в сарказме и токсичных шутках от окружающих.
А это несомненно заставляет копить обиду и проявлять видимое безразличие. При ощущении подкатывающего желания защищаться необходимо остановить себя и подумать, есть ли возможность проработать конфликт иными путями.
3. Необходимость в выражении самозащиты при конфликте
Стоит чаще анализировать свои слова, чтобы при каждой неприятной ситуации не возникало желание обороняться. Например, партнёр не позвонил, когда обещал. Вместо обороны нужно проявить честность и сказать ему о своей тревоге по этому поводу. Такой контроль позволит исправить ему ситуацию и не допускать вновь.
4. Длительность реакции
Защищаться на критику от друзей, партнёра, родителей естественно. Однако многое зависит от того, как долго будет восстанавливаться после этого внутренняя гармония.
Чем дольше работает самозащита, тем дальше она отталкивает людей друг от друга. Быстрая оборона поможет признать конфликт, проработать его и отпустить, сохранив взаимоотношения.
5. Конфликт как способ для улучшения отношений
Правильно выстроенная работа над конфликтами позволит избежать необходимости в самообороне. Любое недопонимание состоит из 5 этапов: воссоединение, разрыв, сопротивление, примирение, новое воссоединение.
Важно помнить, что на стадии сопротивления нужно максимально тщательно и корректно выразить свою жалобу, чтобы не обидеть своего близкого.
6. Вид защиты зависит от детских травм
Поведение с постоянной самозащитой существует в виде примера из детства. То, как часто и активно она проявляется, человек видел в детстве, когда его эмоционально наказывали родители, стыдили за совершенные провинности.
Не удивительно, что во взрослом возрасте эта реакция включается всякий раз, когда человек видит перед собой сердитую или расстроенную личность.
Настоящие причины эмоциональной обороны необходимы для понимания. Они не подталкивают на полный отказ от неё, а лишь заставляют пересмотреть ее длительность и активность.
И напоследок не бойтесь менять и задумайтесь над этой цитатой Бернарда Шоу:
Мудрая Тереза - подписывайтесь на канал, становитесь мудрее
