Всем привет! На связи Надежда Десницкая и сегодня делюсь своим опытом борьбы с растяжками. И так, поехали!
Как только я узнала о том, что стану мамой, задачей №1 для меня было сохранить свою красоту и родить здорового ребенка. Я готовилась к беременности осознанно, как специалист в области нутрициологии следила за своим питанием, вела активный образ жизни. И все бы ничего, да только за свой живот я переживала. У моей мамы были растяжки и все твердили, что и у меня они тоже будут. Меня такое положение дел не устроило и было решено изучить этот вопрос вдоль и поперек. И, если есть хоть какой-то шанс сохранить целостность кожи живота во время беременности, я им обязательно воспользуюсь!
Топ-5 рабочих советов от меня:
- Следить за питанием: питание должно быть сбалансированным, но в период активного роста плода и увеличения размеров живота, добавлять в свой ежедневный рацион продукты, содержащие энзимы (ферменты), коллаген, витамины А и Е, бета-каротин. Подробнее рассказываю в видео на своем канале МамАрт. И не забывать про продукты богатые белками.
- Соблюдать питьевой режим: речь не о соках, напитках, чаях и кофе, а о воде в чистом виде. Можно теплую или с капелькой лимонного сока в количествах согласно Вашего возраста, веса и уровня физической активности на данный момент.
- Маслотерапия: наносить легкими массажными движениями средства на кожу беременного животика с содержанием натуральных масел. Уже после нескольких применений вы почувствуете результат!
- Контрастный душ: начинайте с горячей воды, заканчивайте холодной, голову старайтесь не мочить во избежание скачков давления. После душа обязательно согрейтесь. Обливание лучше начинать с ног. И не забудьте проконсультироваться с врачом.
- Прогулки на свежем воздухе: пользу этого очевидного совета трудно переоценить. Но прогулки действительно оказывают благотворное влияние на самочувствие человека - насыщается кровь кислородом, регулируется сон, тренируется тело, улучшается обмен веществ и трофика тканей, что в конечном итоге нам и нужно!
Вот такой мой Топ-5 в борьбе с растяжками. Перепробовала я, конечно, гораздо больше лайфхаков, о которых рассказываю в своих курсах. Здесь же собрала для Вас наиболее простые и действенные. Не забудьте проконсультироваться со специалистом на всякий случай. Всем здоровья! Будьте красивы!