Замечаю, что по утрам во рту очень неприятный вкус. Реально горько. И так уже много лет. Главное ж и зубы тщательно чищу (около 2-3 минут), и ничего такого жирного, жареного на ночь не ем, и общие анализы не раз сдавал (все в норме и никаких отклонений). Раньше как то на это не обращал внимание, но так оказывается быть не должно.
Конечно в первую очередь лучше проконсультироваться с врачом, сдать хотя бы основные 💉 общие анализы, что бы иметь хоть какое то представление о состоянии своего здоровья, убедиться что отсутствуют воспалительные процессы в организме.
Но в моем случае анализы и обследования говорят о том, что 👌 все ок. Тем более я являюсь регулярным донором плазмы и тромбоцитов (меня постоянно обследуют) 🔎
У меня получилось избавиться от горечи почти полностью (если она и ощущается по утрам иногда, то в гораздо меньшей степени).
💦 Я просто начал потреблять больше воды среди дня (не менее 2 литров). Поставил себе в офисе кувшин с водой на столе.
💋 И второе, что мне помогло, это более основательная очистка полости рта! Помимо чистки зубов, узнав, что можно и нужно чистить язык я стал это делать при каждом применении зубной щетки. Чищу его "начальную часть" . Это освежает дыхание на большее количество времени и даже к утру ощущения во рту гораздо более приятные, чем без очистки языка.
А вот несколько правил, два из которых помогли мне. Если горечь и неприятный привкус во рту утром не спровоцированы патологиями органов желудочно-кишечного тракта и иными заболеваниями, то можно попробовать справиться самостоятельно, как это сделал я:
- 😁 соблюдать тщательнее гигиену полости рта. Необходимо чистить десна и язык (не кончик, а основание), а не только зубы. Помните, что чистить зубы следует минимум дважды в день, а по возможности после каждого приема пищи.
- 🍊 больше цитрусовых в пищу: апельсиновый и лимонный соки. Кислоты стимулируют выработку слюны, устраняет привкус горечи во рту;
- 🏣 посещайте стоматолога не менее 1 раза в пол года для профилактического осмотра;
- 💧 пить больше воды. Желательно не менее 2 литров в сутки. Поставьте кувшин, а лучше фильтр для воды на своем рабочем столе;
- 🍛 жирную, жареную пищу на ночь не есть. Кушать всегда не спеша, хорошо пережевывая пищу.
Но если вам не помогло ни одно из этих правил, а во рту по прежнему горько, то обратитесь к врачу. Ведь причиной этих симптомов могут быть и отклонения в работе эндокринной системы, расстройства психического характера или патологии внутренних пищеварительных органов.