В настоящее время, стала крайне популярна тема абьюза и жертвы, многие об этом говорят, в контексте отношений мужчины и женщины, но мало кто, из обывателей, действительно понимает, о чём именно идёт речь, говоря о жертве.
"Помолчи, пожалуйста, твоё мнение сейчас никто не спрашивал!"
"Не лезь сюда, я сделаю это сама, ты не справишься!"
"Вот, Женька, хороший мальчик, учится на пятёрки, помогает маме, успевает дополнительно заниматься, а ты что?"
"Ты глупый что-ли? Такую простую задачу решить не в состоянии."
Возможно, кто-то из вас слышал подобные фразы в детстве от родителей, скорее всего, найдутся и те, кто нет, но большинство вспомнит себя маленькими. Если это похоже на ваше детство, конечно это не значит, что вы являетесь обладателем синдрома жертвы, есть, так же, много факторов, которые помогли бы вам его избежать, но подобные модели воспитания-это первые ступени на пути к развитию данного недуга, побороть который, крайне сложно.
Если ребёнок регулярно живёт в такой атмосфере, где пренебрегают его мнением, не доверяют принимать собственные решения, давят "положительными" примерами, тем самым, указывая на "второсортность", подвергают постоянной критике все начинания и действия, или же, окутывают чрезмерной опекой, где, опять таки, не дают ничего делать самостоятельно, большой процент выросших в таких условиях детей, окажутся "жертвами".
Но, синдром жертвы необязательно начинается из детства, не у всех. Так же, он может быть и приобретён уже во взрослой жизни, когда человеку приходится продолжительное время сталкиваться с трудностями, которые ему не по силам, как следствие он ломается и постепенно его обессиленного, затягивает омут страданий.
А теперь, кто же они такие, эти жертвы?
Итак, синдром жертвы в психологии понимается, как состояние человека в котором:
1. Виноваты все, кроме него. "Все плохие, я несчастный"; " Ко мне все не справедливо относятся, все предают, все недооценивают"; "Если бы не ты, я бы справился"; " Я сделал всё возможное, я так старался, а вот он для меня не сделал ничего"; Сюда же, пожалуй, можно и отнести перекладывание ответственности за свои неудачи на других людей. " Ты виноват в том, что я не выиграл"; " Только из-за тебя, со мной происходят все эти несчастья"; "Если бы не ты, я был бы счастлив".
2. Только он знает, что такое боль и страдания, что такое настоящие трудности. "Ты никогда бы не справился с тем, что мне пришлось пережить"; "Такую боль не испытывал никто"; "Тебе не понять, что я чувствую"
3. Он попробовал, испытал и прошёл через всё в этой жизни. "Я знаю всё, я через это проходил"; "Меня нечем удивить, я это видел, знаю"
4. Он гордится тем, что его переживания, столь сильные, хвастается своими страданиями, ожидая сочувствия и похвалы, какой он сильный, что способен это вынести. "Мой крест - жить в муках"; "День за днём меня преследуют одни неудачи"; "За свою жизнь я испытал столько боли, сколько не знает, ни один из вас"
5. Для него надежда- это антитеза обречённости. " Лучше не станет, будет только хуже"; "Не стоит и пытаться, ничего хорошего не получится"; "Ничего не работает, нет смысла пробовать что-то ещё"
6. Он чувствует себя, абсолютно одиноким, в этом мире. " Никто меня не понимает, никто не сочувствует"; "Мне никто не помогает, всегда приходится справляться самому"; " Никому нет до меня дела"; "В этой жизни я сам по себе"
7. Для него весь мир плохой и всё не так, дай только повод пожаловаться. "Все предатели, верить никому нельзя"; "У меня такая сложная работа, не то, что у вас бездельников, я совершенно измучен"; "Всё куплено и всех покупают"; "Всё самое лучшее - достается богатым".
И, пожалуй, самая главная и отличительная черта синдрома - такому человеку нравится страдать, в этой атмосфере ему комфортно, он не видит и не признает своей проблемы и, уж тем более, не собирается ничего менять. А зачем? Быть жертвой удобно. Никакой самокритики и ответственности, не надо стесняться своих слабостей и контролировать свои действия. Такой человек, будет оспаривать каждый довод, подтверждающий его психологическую проблему. Он не желает признавать, что искажённое мышление мешает ему нормально общаться, работать, строить семью и полноценно жить. Собственно в этом и сложность выздоровления.
Избавление от роли жертвы требует колоссальной, ежедневной работы над собой.
Первое, что нужно понять и сделать - это научиться брать на себя ответственность за собственную жизнь. А именно, осознать, что только вы строите свою жизнь, вы принимаете решения, которые приводят вас к тому или иному результату, вы выбираете свой путь. Забыть раз и навсегда фразу: "Если бы не он...". Есть только вы и ваша жизнь, ваши решения - ваша ответственность.
Второе, нужно раз и навсегда побороть привычку жаловаться. Научитесь, даже в самом худшем, видеть положительное. Когда с вами происходит неприятность, сумейте найти то, что хорошего она вам принесла. С течением времени, это станет привычкой и ваш мозг сам будет видеть во всём только плюсы.
Третье, научитесь ценить и любить себя. Психология личности человека устроена таким образом, что чем больше вы питаете себя позитивными мыслями, тем больше позитива получаете извне, и наоборот. Относитесь к себе с любовью и вниманием, заботьтесь о своем эмоциональном и физическом благополучии — это и есть залог развития внутренней гармонии.
И в завершение, если вам не удается найти поддержки и помощи среди своих знакомых и близких или вы боитесь выговориться им, никогда не бойтесь обратиться к тому, кто на это учился - к психологу. В этом нет ничего особенного, каждый в этом мире нуждается в том, чтобы его выслушали и направили по нужному пути.