Не пытайтесь изменить слишком многое слишком быстро. Внезапно вставать раньше, выполнять огромное количество упражнений, соблюдать новую диету и работать дополнительные часы над своей новой бизнес-идеей может показаться хорошим в первые несколько дней, но это верный путь к выгоранию. Вносите небольшие изменения и придерживайтесь их, затем постепенно добавляйте больше, постепенно придавая своей жизни новую устойчивую форму.
Определите свои слабые стороны, а затем избегайте искушения
Взгляните на свою жизнь и точно определите моменты, когда вы склонны поддаваться искушению. Это когда вы проходите мимо определенного магазина или кафе и в конечном итоге покупаете и едите то, чего не собирались? Это когда вы слишком долго сидите на диване со смартфоном, просматриваете социальные сети или глупые шутки и видео? Как только вы определили основные области, которые вы хотели бы изменить, разработайте стратегии для реализации этого изменения. Идите другим маршрутом, чтобы избежать кафе или кондитерских. Выключите телефон и планшет, пока не выполните другие задачи, которые для вас более важны. Делайте это по одному дню за раз и ведите учет того, когда вам удастся избежать искушения – это поможет мотивировать вас и покажет вам в моменты слабости, что вы способны противостоять своим слабостям.
