В современной культуре до сих пор не принято уделять особое внимание гореванию. Наоборот, горе стараются спрятать поглубже и не вспоминать о нем никогда. А ведь такой подход в корне не верный.
Исследования немецкого психиатра Эриха Линдеманна ("Клиника острого горя") доказали, что чаще всего в серьезной психологической помощи нуждаются не те люди, которые «слишком сильно горюют», то есть дают волю своим чувствам и слезам. А те, кто наоборот, в горе сдерживают свои эмоции, не позволяют себе их проявить и отгоревать утрату.
Что такое утрата?
Часто люди думают, что утрата – это только про смерть. Разрыв с любимым человеком – это тоже утрата. Не даром говорят «Расставание – маленькая смерть». И проживается как горе. Потеря привычного образа жизни, любимой работы, развод, выкидыш – утрата.
Предательство близкого друга или приближение старости тоже могут переживаться как потеря. Утрата свободы, финансовой безопасности так же может тяжело переживаться.
Нет на свете человека, который никогда бы не переживал утрату. Мы все что-то или кого-то теряем. Важно как мы это переносим.
Что происходит с нами, когда мы переживаем утрату?
Человек, переживающий утрату, часто испытывает чувство нереальности происходящего. («Это страшный сон и я проснусь!»).
Страдает от чувства вины, обвиняет себя в том, что должен был сделать, но не сделал. Не сказал нужные слова, не попросил прощения, не приехал, не проконтролировал прием лекарств…
Часто эти самообвинения доходят до абсурда! Например, одна из моих клиенток винила себя в том, что не успела отвезти своей бабушке теплый платок. Девушка считала, что именно поэтому старушка простыла, а потом умерла. Хотя на самом деле, ее вины в смерти близкого человека не было.
У горюющего могут портиться отношения с близкими, он может начать огрызаться, злиться и требовать, чтобы его оставили в покое. И если в вашем окружении есть горюющий человек, нужно учитывать, что сейчас он переживает утрату и может вести себя не так, как прежде.
Бывают и совсем тревожные проявления: когда у человека появляются симптомы тех болезней, которые были у умершего. Такое проявление называется патологическим реагированием.
Слышали такое выражение «умереть от горя» ? Оно возникло не просто так. Горе часто имеет физические проявления: спазмы в горле, учащенное сердцебиение, быстрая утомляемость. Горюющий отказывается от еды, плохо спит, часто вздыхает. У взрослого человека совершенно пропадает сексуальное влечение.
Физические проявления горя могут быть очень серьезными. Со всем этим человеку бывает сложно справиться самостоятельно, важно вовремя обратиться за помощью к специалисту.
Эмоции, которые мы проживаем при утрате, бывают настолько сильны и тяжелы, что мы боимся с ними соприкасаться. Загоняем свою боль глубоко в бессознательное. Окружающие люди могут даже удивляться тому, что вы не слишком страдаете. Но ваши эмоции никуда не деваются, они остаются внутри вас и могут начинать разрушительный процесс внутри вашей души. Поэтому утрату нужно обязательно прожить, а горе - отгоревать.
Часто люди пугаются проявлений горя – физических и психологических- принимая эти проявление за начинающееся сумасшествие.
Как же понять, что горевание принимает форму патологии? Все ли проживают горе одинаково? Расскажу в следующих статьях.